【中醫保健小常識】遇上更年期 第8集 (音頻/視頻)

陳乃菁
2017-04-3 08:28

停經

更年期

月經

荷爾蒙

婦女停經後,心血管疾病風險增加,建議攝取含植物性荷爾蒙的食物,包括黃豆、黑豆、燕麥....

更年期是女性生命中一個自然的現象,是人生旅程中的一個過渡時期。更年期通常發生在五十歲左右,並持續發生十至二十年。可多攝食黃豆、豆腐、燕麥、堅果類如芝麻但量不宜多、蘋果、山藥、木耳、香菇… 。

主持人:陳乃菁

畢業於中國醫藥大學中西醫結合研究所,曾任台南奇美醫學中心中醫部主治醫師、教育部部定講師(曾任慈大、長榮、國立台南護專)、產後護理之家專任中醫。現任裕信中醫診所院長。

※更年期與家族遺傳有關,指標可觀察月經的改變。 

※日常的情緒並不太隱定,甚至感覺情緒低落,這是更年期的正常現象。

※女性預防更年期骨松,要在35歲前囤積骨本。牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、小蝦米等食物,含鈣量都很高。

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