【中醫保健小常識】更年期保健 第9集 (音頻/視頻)

陳乃菁
2017-04-11 05:54

更年期

月經

穴位

茶飲

婦女更年期針灸穴道:神門/內關.保健茶飲:薰衣玫瑰舒眠茶...

更年期指卵巢從有排卵功能到沒排卵功能的過度期,雌激素分泌量大減,月經出現周期變化,最後慢慢停經。是每個婦女必然都要經歷的階段,但每人所表現的癥狀輕重不等,重的可以影響工作和生活,甚至會發展成為更年期疾病。

主持人:陳乃菁

畢業於中國醫藥大學中西醫結合研究所,曾任台南奇美醫學中心中醫部主治醫師、教育部部定講師(曾任慈大、長榮、國立台南護專)、產後護理之家專任中醫。現任裕信中醫診所院長。

◆婦女更年期針灸穴道

第一個穴位:神門/手掌向上,無名指豌豆骨後緣(尺骨側),手腕橫紋上,有一凹下處是穴。

 主治頭昏腦脹、心悸健忘、腦神經衰弱、失眠多夢。寧心安神通絡功效。

第二個穴位:內關/手掌向上,手腕第一橫紋正中點直上2寸(約三橫指,稍握拳,手掌正中,有2條筋之間)。功效寧心安神、理氣鎮痛。

◆婦女更年期保健茶飲

1.【薰衣玫瑰舒眠茶】

材料:薰衣草、玫瑰花、檸檬2片、水500 CC。

作法:薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中,加500 CC熱開水,沖泡20分鐘,再加入檸檬片當茶飲,早、中、晚溫服。

滋補功效:薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁、舒壓助眠功效。

服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。2.有胃痛、容易腹瀉的人,宜飯後溫飲。

2.【甘麥安神茶】

材料:炙甘草、浮小麥、紅棗、酸棗仁、夜交藤、合歡皮、水1000CC。

作法:材料入鍋加1000CC水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲,中、晚溫服。

滋補功效:有疏肝解郁、寧心安神,改善失眠多夢,心悸盜汗,煩躁焦慮。

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