春捂4處,一年無病 (圖片來源 pixabay)
春捂4處,一年無病 (圖片來源 pixabay)

春天捂對4個部位,保一年無病!

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2018-02-13 07:04

春天養生保健

春捂

春捂4處,一年無病

春天,根據時令養生保健,獲得最大功效!老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是頂有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這麼簡單。春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,“一年無病”的效果幾天就達到哦!

春天,根據時令養生保健,獲得最大功效!老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是頂有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這麼簡單。春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,“一年無病”的效果幾天就達到哦!

春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,通過簡單的方法就能達到保養的效果!

春捂:7天15度,就能嚴防5種嚴重後果!

春捂:7天15度,就能嚴防5種嚴重後果 (圖片來源 pixabay)
春捂:7天15度,就能嚴防5種嚴重後果 (圖片來源 pixabay)

醫學氣象學顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。“最近醫院急性心腦血管疾病病人很多,冷空氣刺激是主因,尤其是老年人,適應能力差,因為血管硬化更為嚴重,易導致冠狀動脈痙攣,引起冠狀動脈梗塞”。

春捂時機:7天

從時間上來講,一是要把握時機,做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。後氣溫回升了,也得再捂7天左右,減得過快有可能減出病來。總的來說,春捂要捂到清明時節方可告止。

春捂溫度:15度

把握好氣溫,15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。

4個部位捂住了!保證一年的健康!

春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,捂的位置有重點:早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

捂的手法:穿衣保暖4處;點按、聚氣、熱敷這4處;

01、春捂第一個關鍵

春捂第一個關鍵 就是神門穴(圖片來源 網絡)
春捂第一個關鍵就是神門穴 (圖片來源 網絡)

手腕:守全身血脈

心主管是通向全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

02、春捂第二個關鍵

春捂第二個關鍵 腰眼(圖片來源 網絡)
春捂第二個關鍵 腰眼(圖片來源 網絡)

腰眼:腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。

位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。

方法:除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。

3、春捂第三個關鍵

春捂第三個關鍵 臨泣穴(圖片來源 網絡)
春捂第三個關鍵 臨泣穴(圖片來源 網絡)

小腿:聚陽氣、一年少疼痛!

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置:足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側 (圖片來源 網絡)
陽輔穴在小腿的外側 (圖片來源 網絡)

陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

4、春捂第四個關鍵

春捂第四個關鍵 (圖片來源 網絡)
春捂第四個關鍵 (圖片來源 網絡)

肚臍:啟動胎息能延壽!

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三:

揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。

聚氣法:端坐,放鬆,微閉眼,用右手對着神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為宜。

意守法:放鬆,盤坐,閉目,去除雜念,意念注於神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。

春捂秋凍,四個字凝聚着中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。

 

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