睡眠(圖片:Pixabay)
睡眠(圖片:Pixabay)

研究發現每天6到8小時的睡眠最有利於心臟健康

偉誠
2018-08-28 20:24
歐洲心臟病學會近日在其官方網站發布研究報告稱,該學會專家確定了有益健康的最佳睡眠時間,發現每天6到8小時的睡眠,最有利於心臟健康。

歐洲心臟病學會近日在其官方網站發布研究報告稱,該學會專家確定了有益健康的最佳睡眠時間,發現每天6到8小時的睡眠,最有利於心臟健康。

報告稱,專家們研究了睡眠時間與心血管疾病之間的關係,分析了對100多萬成年人進行的11項專項調查數據,在對調查對象平均跟蹤觀察了9年半後發現,睡眠不足或睡眠過多,都會在不同程度上對心臟健康不利。

平均而言,每天睡眠時間如果少於6小時,會導致心臟病和中風的發病率增加11%,若每天睡眠時間多於8小時,心臟病和中風的發病率會增加33%。應此每天6到8小時的睡眠,最有利於心臟健康。

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