口味變重要警覺(pxhere)
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吃什麼都覺得沒味道可能是失智前兆!日本醫生用這個活腦防失智

李慧
2018-10-11 03:51
攝取足夠的麩胺酸有助於活化腦部功能,也可能有預防失智症的效果。 

到自己最愛的餐廳用餐,卻覺得食物越來越沒味道?先別急着懷疑主廚手藝退步,味覺逐漸喪失有可能是失智的徵兆!日本醫師推薦昆布水,利用昆布的營養、鮮味兩個層面來幫助預防改善失智,讓我們將美味深植在記憶深處,沒有期限。

味覺漸漸被削弱可能是失智徵兆,喝昆布水可望改善

早安健康報道:日本京濱醫院院長熊谷賴佳表示,失智症在出現癥狀前大約會潛伏10年,並且先從輕度認知障礙開始,漸漸發展為失智。而在潛伏期和輕度認知障礙時期,身體的五感會慢慢衰退,患者雖然不會真正失去味覺,但會漸漸失去對味道的感受。如果最近突然覺得什麼都不好吃,就要特別注意,在排除其他疾病因素之後,建議也將失智納入懷疑對象。

味覺衰退不但可能讓人失去吃東西的慾望,缺乏味覺等感官刺激,可能還會進一步讓認知功能下降。相反地,如果能夠透過「好吃」的感覺喚醒患者的記憶,就有可能刺激腦部,幫助改善認知功能。

重口味食物(pixabay)
重口味食物(pixabay)

而熊谷賴佳認為,昆布水的鮮味能刺激、促進味覺,同時讓腦部得到刺激,可望達到預防改善失智症的效果。昆布的鮮味成分來自麩胺酸(glutamic acid,又稱谷氨酸),而人體內的麩胺酸在腦部特別多,濃度約是全身平均的150倍,當腦部的能量來源葡萄糖不足,就會改為消耗酮體,而當酮體不足,就會改為消耗麩胺酸,是腦中不可或缺的物質。因此熊谷賴佳認為,攝取足夠的麩胺酸有助於活化腦部功能,也可能有預防失智症的效果。

由日本管理營養士、醫學博士中嶋洋子所監修的「これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典(暫譯:吃這顧身體!最新營養成分事典)」一書也指出,攝取適量的麩胺酸可以活化腦部機能,並可能有助於智力發展,因此可望達到預防改善失智症、思覺失調症的效果,另外也可能對改善酒精成癮有效。

昆布(Wikipedia ウィキペディア)
昆布(Wikipedia
ウィキペディア)

昆布水這樣做,美味又能抗失智

材料 :
水500ml。
昆布40克。

做法 :

昆布拭去灰塵,切小塊放入鍋內,用水先浸泡1小時。
開火,並在水快滾時關火,並將昆布取出。
冷卻後裝入保存容器內,放冰箱冷藏。
※冰箱冷藏約可保存2天。
※泡過水的昆布也可以拿來入菜,簡單加入薑絲清炒或是涼拌都非常美味。

 

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