高血壓(pixabay)
高血壓(pixabay)

高血壓有6個表現,若一個沒有,高血壓離你還很遠

李慧
2018-12-20 03:05
對高血壓來說,除了終身服藥以外,飲食至關重要。 合理的飲食能在一定程度上抑制並改善高血壓, 在日常生活中應該多吃“三高”食物,降血壓,保護血管,防中風!

高血壓是非常危險的,中國大陸每年因為高血壓死亡的人數超過200萬, 所以預防高血壓就是很關鍵了,一般來說,高血壓通常會有以下6個表現

1.頭暈:

頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一次性的, 常在突然下蹲或起立時出現,有些是持續性的。 頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續性的沉悶不適感, 嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣, 當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時, 可出現與內耳眩暈症相類似癥狀。

2.頭痛:

頭痛亦是高血壓常見癥狀,多為持續性鈍痛或搏動性脹痛, 甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、 起床活動及飯後逐漸減輕。 疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

3.煩躁、心悸、失眠:

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、 失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、 易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

4.注意力不集中,記憶力減退:

早期多不明顯,但隨着病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱, 故常成為促使病人就診的原因之一,表現為注意力容易分散, 近期記憶減退,常很難記住近期的事情, 而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

高血壓(pixabay)
高血壓(pixabay)

5.肢體麻木:

常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。 部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉, 但若肢體麻木較頑固,持續時間長,而且固定出現於某一肢體, 並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應及時到醫院就診, 預防中風發生。

6.出血:

較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加, 故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結膜出血、眼底出血、 腦出血等,據統計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。

如何控制血壓

對高血壓來說,除了終身服藥以外,飲食至關重要。 合理的飲食能在一定程度上抑制並改善高血壓, 在日常生活中應該多吃“三高”食物,降血壓,保護血管,防中風!

高鉀食物

鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用, 有利於改善心肌收縮能力。

海帶(網圖)
海帶(網圖)

代表食物:土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。

高鈣食物

鈣有利於心肌代謝,改善心肌功能和血液循環,促進膽固醇的排泄, 防止高血壓的發展。

代表食品:牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。

高鎂食物

鎂鹽能通過舒張血管達到降壓作用,故宜多食含鎂豐富的食品,

代表食物:綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品等。

菠菜(pixabay)
菠菜(pixabay)

 

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