潤唇(pixabay)
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嘴唇乾裂可能是「脾胃」出狀況 立秋後謹記這4招調養

李智
2019-08-9 02:25
由觀看嘴唇的狀況,就能知道脾胃運化是否正常......

立秋後秋天將至,但前一節氣大暑的燥熱之氣仍存在大氣里,天氣炎熱但越來越乾燥。

乾燥的空氣容易使嘴唇乾裂,但有些人在濕度相對高的環境下,嘴唇也會出現脫皮的狀況,不管塗上多厚的護唇膏,都不見改善。從中醫的角度來說,惱人的嘴唇乾不一定是缺水,有可能是「脾胃」出狀況。

「,意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫,藉由觀看嘴唇的狀況,就能知道脾胃運化是否正常,」據康健雜誌引用翰鳴堂中醫診所賴睿昕院長表示。

中醫所指的脾胃系統等於人體的消化系統,食物經過「胃」的消化吸收後,再透過「脾」將營養運送至身體需要的地方。

中醫認為『脾開竅于口,其華在唇』(pixabay)

若營養吸收能力不好,身體津液也會跟着失衡;通常脾功能出狀況的民眾,吃進去的營養還沒吸收就被排出去,同時,因氣血生成不足,無法運送足夠的津液滋養嘴唇,因此唇部常看起來乾枯無生氣、暗淡無光,甚至會出現乾裂的狀況。

從嘴唇看脾胃健康 長期乾裂恐是這2大體質

當病患頻擦護唇膏卻仍不見乾裂癥狀改善,長庚紀念醫院中醫部中醫內兒科主治醫師許珮毓指出,從中醫的角度來說,嘴唇長期乾裂的人,可歸類為脾胃熱盛、陰虛火旺2大體質,「當然,得先排除環境乾燥、水分不足、缺乏維生素A、E,抑或是容易導致嘴唇乾裂的習慣如頻繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。」

體質1/脾胃熱盛

脾胃熱盛的人,少部分是因為先天體質造成,大多數是愛吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物,使脾胃產生實熱、功能失調,體內的津液、營養無法滋潤全身,導致嘴唇出現乾裂的狀況。除了嘴唇容易乾裂外,脾胃熱盛的人還容易有口渴、口臭、怕熱喜歡喝涼飲、便秘等狀況。

冷飲(pixabay)

體質2/陰虛火旺

最明顯是更年期的婦女,由於滋潤全身的津液不足,容易有陰虛火旺的體質,或是因為感冒、感染等急性熱病、情緒起伏大等狀態,可能化火傷陰,消耗掉體內津液,嘴唇沒有足夠水分滋潤,而產生乾裂的情況。陰虛火旺的全身癥狀包括熱潮紅、盜汗、手腳心熱、失眠、便秘等。

脾胃功能可後天調養 中醫師4招養脾

中醫認為「腎為先天之本,脾為後天之本」,腎是出生時就固有的資產;脾胃功能則可以透過後天飲食、運動等努力調理。屬於上2述類體質的人,許珮毓表示,可以從下列4項建議調養身體:

1.調整飲食:

每天都要喝足夠水分、每餐吃七、八分飽即可、戒掉燒烤、炸物等容易生熱的食物,可以多吃如水梨、蓮藕、白木耳、山藥等生津養陰的食物。

多吃梨(pixabay)

此外,中醫認為黃色食物在五行中與脾一樣屬土,能入脾胃,像南瓜、地瓜、胡蘿蔔等都是有利於脾胃的好食材。但要注意的是,食物的選擇仍應根據個人體質癥狀而定,例如有些人可能因為多食地瓜引發胃酸、脹氣的問題。

2.情緒保持穩定:

中醫說思慮傷脾,容易化火傷陰,導致氣滯、氣結,影響脾的運作,因此平時保持情緒穩定,有助於脾胃順利運作。

3.勿過度吃補:

脾胃不好的人由於消化吸收不好,通常體型偏瘦,有些人會習慣吃補藉此補充營養,但進補食物通常過於滋膩,脾胃運化不好的人也無法順利消化吸收。對於脾胃運化差的人,還需注重「理氣」,不可一味滋補,可遵從中醫師的處方用藥調理,平時也可藉由適度的運動達到理氣的效果。

4.適度運動:

建議飯後可以起身散步幫助消化;平時則要適度運動,有助於行氣活血、促進腸胃蠕動,能改善胃腸道的血液循環,幫助食物消化吸收。

飯後散步(pixabay)

 

 

 

(本篇文章和圖片經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。)

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