【中医保健小常识】更年期保健 第9集 (音频/视频)

陈乃菁
2017-04-11 05:54

更年期

月经

穴位

茶饮

妇女更年期针灸穴道:神门/内关.保健茶饮:薰衣玫瑰舒眠茶...

更年期指卵巢从有排卵功能到没排卵功能的过度期,雌激素分泌量大减,月经出现周期变化,最后慢慢停经。是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病。

主持人:陈乃菁

毕业于中国医药大学中西医结合研究所,曾任台南奇美医学中心中医部主治医师、教育部部定讲师(曾任慈大、长荣、国立台南护专)、产后护理之家专任中医。现任裕信中医诊所院长。

◆妇女更年期针灸穴道

第一个穴位:神门/手掌向上,无名指豌豆骨后缘(尺骨侧),手腕横纹上,有一凹下处是穴。

 主治头昏脑胀、心悸健忘、脑神经衰弱、失眠多梦。宁心安神通络功效。

第二个穴位:内关/手掌向上,手腕第一横纹正中点直上2寸(约三横指,稍握拳,手掌正中,有2条筋之间)。功效宁心安神、理气镇痛。

◆妇女更年期保健茶饮

1.【薰衣玫瑰舒眠茶】

材料:薰衣草、玫瑰花、柠檬2片、水500 CC。

作法:薰衣草、玫瑰花放入保温壶中,加500 CC热开水,冲泡20分钟,再加入柠檬片当茶饮,早、中、晚温服。

滋补功效:薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁、舒压助眠功效。

服用注意事项:1.一般体质皆可饮用。2.有胃痛、容易腹泻的人,宜饭后温饮。

2.【甘麦安神茶】

材料:炙甘草、浮小麦、红枣、酸枣仁、夜交藤、合欢皮、水1000CC。

作法:材料入锅加1000CC水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,中、晚温服。

滋补功效:有疏肝解郁、宁心安神,改善失眠多梦,心悸盗汗,烦躁焦虑。

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