谷雨
谷雨

谷雨养生 喝绿豆汤酸梅汤防积燥

李 智
2017-04-20 13:28

健康

养生

季节

节气

谷雨前后15天及清明的最后3天,脾处于旺盛时期。脾旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛状态,消化功能旺盛有利于营养吸收,此时进补不能像冬天那样,应适当食用补血益气功效的食物,不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。

中央社台北20日电:今天是「谷雨」,中医师吴明珠说,春季适合养生,谷雨养生又事半功倍,建议多吃新鲜蔬菜,且可喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤和绿茶,防体内积热。

开业中医师吴明珠今天表示,谷雨节气中,肝肾处于衰弱状态,应注意加强肝肾保养。要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,不要遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

吴明珠说,春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜等,可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

暮春时节,吴明珠说,适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、红豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜吃羊肉、麻辣火锅、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

吴明珠说,谷雨后万物生长渐旺,天气也渐热,中午气温较高,但早晚气温仍较低,早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

晚春阳气渐长,阴气渐消,吴明珠建议,应早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、食欲不振等病症。

吴明珠表示,谷雨前后15天及清明的最后3天,脾处于旺盛时期。脾旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛状态,消化功能旺盛有利于营养吸收,此时进补不能像冬天那样,应适当食用补血益气功效的食物,不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。

 

 

 

 

 

来说几句


wpDiscuz