通心粉(图片来源:pixabay)
通心粉(图片来源:pixabay)

糖类摄取过多 恐使视力恶化

李 智
2018-02-14 04:50

健康

视力

摄取过多的糖类会让血糖一口气飙升,然后又快速下降变成低血糖,在这种变化的影响下体力就会衰退,并带来一想不到的眼疾或视力恶化。

优活健康网编辑整理:要促进血液循环,吃什么也很重要。你希望自己的血液和淋巴液是清清如水,还是黏稠脏污?你希望自己血液的通道,也就是血管,能常保年轻,还是提早衰老?影响这些问题的答案都和饮食有关。对眼睛有益的饮食有以下几个特征。

不均衡的饮食 会对眼睛和身体有不好的影响

曾有位30岁左右的男性来就诊,觉得最近看东西时眼睛有点怪,因为他视力突然快速恶化。后来我发现,他的饮食生活相当不均衡。他非常爱吃拉面,几乎三餐都靠拉面解决,这很明显的就是糖类(碳水化合物)摄取过多的例子。如此不均衡的饮食,当然会对眼睛和身体带来不好的影响。所以我的处方就是除了调养双眼之外,也建议患者立刻改变饮食习惯。结果过了3周左右,症状就逐步改善。

另外,我之前搭新干线时,看到同车的年轻上班族的行为也让我很惊讶。他在上车前快速买了洋芋片和漫画,然后一路上就是一直看漫画配洋芋片,一趟旅程他就吃了两包洋芋片。如果持续这种生活习惯,一定会搞坏自己的身体健康。

马铃薯(图片来源:pixabay)

血液变得黏稠易停滞 引发糖尿病

举例来说,正值青春期而且有在运动的高中男生,一餐吃2大碗饭也是稀松平常的事。年轻人的身体可以在体内快速消耗大量的米饭,但是年纪大的人就不能这样吃了。因为体内处理糖类的速度远不及吃的速度,原本清澈的血液就会变得黏稠,让血液流动停滞,容易引发糖尿病等疾病。

摄取过多的糖类会让血糖一口气飙升,然后又快速下降变成低血糖,在这种变化的影响下体力就会衰退,并带来一想不到的眼疾或视力恶化。最近有股限制糖类的小小风潮,年轻一代的人好像不太认为饮食生活和眼睛健康有关,其实两者的关系十分密切。

 

 

 

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