中国的五行,太厉害了! (图片来源:维基百科)
中国的五行,太厉害了! (图片来源:维基百科)

中国的五行,太厉害了!从头到脚,从内到外,都给你讲明白了!要健康必看

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2018-03-14 14:43

五行

饮食养生

中医学里讲究「五行,五气,五脏,五味,五色」,他们彼此勾连,相互提携,相生相克。五行和谐与否直关身体运营,哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状,所以,了解机体五行也是健康的必要。

五行是相邻相生,相隔相克。

相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木.—-生为发展。

相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木.—-克为平衡。

中医学里讲究「五行,五气,五脏,五味,五色」,他们彼此勾连,相互提携,相生相克。五行和谐与否直关身体运营,哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状,所以,了解机体五行也是健康的必要。

五行是相邻相生,相隔相克 (图片来源:维基百科)
五行是相邻相生,相隔相克 (图片来源:维基百科)

属木的时令:春季。

属木的器官:肝,胆,眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心,脾,肺,肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。

所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素,维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。

木、属木的时令:春季 (图片来源 pixabay)
木、属木的时令:春季 (图片来源 pixabay)

属木的情志:怒。

属木的味道:酸味。

属木的食物:青色食品。

推荐食物:白菜,包心菜和菠菜等各式叶菜。

属火的时令:夏季。

属火的器官:心,小肠,舌。

属火的情志:喜。

属火的味道:苦味。

属火的食物:赤色食品心属火,这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。

火、属火的时令:夏季 (图片来源 pixabay)
火、属火的时令:夏季 (图片来源 pixabay)

除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

推荐食物:红豆,红枣,胡萝卜,红辣椒,西红柿。

属土的时令:长夏干热过去,开始下雨的一段时间。

属土的器官:脾,胃,口。

属土的情志:思。

属土的味道:甘味。

属土的食物:黄色食品长夏多雨,是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口。

属土的时是指令:长夏在夏天中干热过去,开始下雨的一段时间。(图片来源 pixabay)
属土的时令:长夏干热过去,开始下雨的一段时间。(图片来源 pixabay)

这时候在饮食上就要「多甘多苦」,多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题,对应的是黄色食物。脾,胃在人体中扮演着养分供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。

推荐食物:橙,南瓜,玉米,黄豆,甘薯。

属金的时令:秋季。秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响秋天草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑郁。

属金的器官:肺,大肠,鼻。

属金的情志:悲悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺损伤。。

属金的味道:辛味。

属金的时令:秋季秋天 (图片来源 pixabay)
属金的时令:秋季 (图片来源 pixabay)

属金的食物:白色食品。金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物它们性情偏平,凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。

推荐食物:梨,白萝卜,山药,杏仁,百合,银耳。

属水的时令:冬季。

属水的器官:肾,膀胱,耳外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,肾脏可能有问题。

属水的情志:恐。

属水的味道:咸。

属水的时令:冬季 (图片来源 pixabay)
属水的时令:冬季 (图片来源 pixabay)

属水的食物:黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾,膀胱,骨骼关系密切,新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

推荐食物:黑豆,黑芝麻,蓝莓,香菇,黑枣,桂圆,乌梅。

五行系统图 (图片来源 网络)
五行系统图 (图片来源 网络)

简单来说就是:

五行:火木土金水。

五脏:心肝脾肺肾。

五腑:小肠胆胃大肠膀胱。

五官:舌目口鼻耳。

五华:面爪唇皮毛发。

五味:苦酸甜辣咸。

五色:红青黄白黑。

五情:喜怒忧悲恐。

五液:汗泪涎涕唾。

五脏与五腑

在传统文化中,肝对应的腑是胆,所以有「肝胆相照」这个词。胆气生发起来,肝气才能为之生发。

五脏与五腑 (图片来源:维基百科)
五脏与五腑 (图片来源:维基百科)

心对应的腑是小肠。在日常生活中,中午的十一点到一点是心经当令,但是心不受邪,所以小肠可能会代君受过,假如吸收这方面出问题了,会出现一些小肠病。小肠经当令时,如果人出现脸红,心慌,胸闷这些象,实际上是心和小肠的表里关系出了问题,是心脏出问题前兆的一种象。

脾对应的腑是胃,它和胃是一种表里夫妻的关系,脾不好胃就不好,胃不好脾也不好。

肺和大肠相表里,人要大便时,一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关,有些问题中医可能不直接扎肺经,而直接取大肠经,泄大肠经的火就可以解决问题。

肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰,肾气充足,才能促进膀胱司开合的功能,尿液才能正常的储存与排泄。

五色五味与饮食养生深奥之秘

据说扁鹊有透视眼,能看到五脏六腑,那他是怎么做到的了?这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道!好了不说了,下面大家看了就知道了!

五谷:这里指粳米,小豆,麦,大豆,黄黍。

五果:这里指桃,李,杏,栗,枣桃子有益气血,生津液的作用,是理想的滋补果品。

五畜:这里指牛,羊,豕,犬,鸡牛肉能补气健身,古有『牛肉补气,功同黄厢』之说。

五菜:这里指葵,藿,薤,葱,韭,是说蔬菜具有充养人体的作用。

不同食物中所含的营养素不同,只有做到各种食物合理搭配,才能使人体得到各种不同的营养素。

五色与饮食养生

食物的颜色与五脏相互对应,搭配合理,是饮食养生的基础。从中医角度讲,青入肝,赤入心,黄入脾,白入肺,黑入肾。

五色与饮食养生 (图片来源 网络)
五色与饮食养生 (图片来源 网络)

心色是赤色,属夏天,所以红色的食品养心入血,还有活血化淤的作用。尤其是在夏天,养心更为重要,应适当多吃山楂(红果),蕃茄,红苹果,红桃子,心里美萝卜,红辣椒等红色食品。

肾色是黑色,属冬天,所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天,更应该养肾。因此,冬天应适当多吃黑桑葚,黑芝麻,黑米,黑豆,何首乌,熟地等黑色食品。

肺色是白色,属秋天,所以白色的食品有补肺作用。因此,秋天应适当多吃白果,白梨,白桃,白杏仁,百合,秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色,四时皆养,所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天,应适当多吃山药,马铃薯,黄小米,玉米等黄色食品。

肝色是青色,表现为绿,所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋,青菜,青豆,菠菜等青色食品。

五味与饮食养生

味过于酸:酸味补肝,为过于酸,反而能伤肝,引起肝气偏盛,这样就会克伐脾胃(木克土),导致脾胃消化功能障碍。

味过于碱:碱味补肾,味过于碱反而能伤肾,损坏骨头(肾主骨生髓),肾气偏盛,就会导致抑心气(水克火),引起心悸,气短。

味过于甘:甘味补脾,味过于甘,反而能伤脾,引起胃胀不适,还会克伐肾水(土克水),出现面黑。

味过于苦:苦味补心,味过于苦,反而能伤心,导致心肺功能障碍(火克金)。

味过于辛:辛味补肺,味过于辛,反而能伤肺,出现筋脉迟缓不利(金克木,肝属木,肝主筋),又因为肺主气,伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

五味与饮食养生(图片来源 网络)
五味与饮食养生(图片来源 网络)

人与五行之间的玄机

地有五方,人有五行,吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码,为不同五行类别的你调整健康与运程呢?下面分别导出金,木,水,火,土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

木型人 – 仁慈,有义气

外貌特征:较瘦削,有的又高又纤长,有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔,腰较长,背上少肉,木型人面长长,面色青青的。

木型人喜欢吃什么呢?(木),(水)类食物。

(木)木型人食得酸,青梅,喜欢吃蔬菜,对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶,尤其花茶(因为花茶含五行木最重)。

(水)喜欢喝菜汤,鱼,海蜇等爽口的咸味,木型人喜咸味不爱甜味的。

木型人在五行养生与调运上应吃什么?

补运: (木旺,土弱)应补五行土来补运程:(土)多吃肉类,如牛肉,南瓜,甜品,黄豆等。

健康养生: (木旺,火弱)应补火而平衡木型人面青,运行不佳,宜补温补食物:红苹果,红枣水,猪心等。

金型人 – 娇贵,有威望,有权

外貌特征:骨架大,肌肉结实,额高而且宽,皮肤白净,鼻高又大,整个外型方方正正说话声音像钟声,又大又亮,头发少或不润泽。

金型人喜欢吃那些东西?(土),(金)类食物。

(土)甜食,较爱吃肉,百宝粥,花生等。

(金)豆制品,姜葱,鸡肉等。。

金型人五行上补运应吃些什么?

补充(木)类食物:金旺克木,补木平衡(补运)。

(木)木瓜,绿茶或普里茶,柠檬等。

补充(水)类食物:金燥水润,补水滋润(调健康)。

(水)雪梨,咸水鱼,鸡肾,猪耳等。

水型人 – 聪明灵牟,口才好

水型人有两种外貌特征:

1.瘦水型:面部同全身皮肤较黑,体型瘦长,眼睛小而深陷,骨框正而且肌肉结实。

2.肥水型:身材肥矮,手脚短短圆圆,肚子,屁股,耳朵都大,肉多骨少,并且全身肌肉松散一般瘦水型人较积极些,肥水型人较爱享乐些。

水型人喜欢吃什么:(水),(金)类食物。

(水)卤水拼盘,海鲜,特别是贝壳类的海产品,而且喜欢口味吃咸味较重。

(金)糕点,玉米,蒜,姜葱鸡脚,喜欢喝汤,吃粉的时候喜欢放辣椒。

水型人在养生调运上应吃什么?(火),(木)。

补运调运: (水旺,火弱,应补火调运):狗肉,羊肉,山楂,鸭舌,西红柿,西瓜。

健康养生: (水旺,木虚乏力)护肝,肾为宜:蔬菜,青梅酒,鱼头。

人与五行之间的玄机 (图片来源 网络)
人与五行之间的玄机 (图片来源 网络)

火型人 – 有礼,积极,主动

外貌特征:眼睛又圆又大,胡须少,鼻头红,面色赤红肌肉结实,骨架外露。体型特点上尖下阔(头细下身宽)火型人脑袋通常较尖,脸色红润,神气活泼,身材较瘦,行动急躁,行走非常快。

火型人五行上补运吃什么好?多吃水属性的食物。

火旺水枯,应补水克火平衡运程。(补运)

补运水类食物:燕窝,海带绿豆汤,水鱼,炒鸡肾球,紫菜蛋花汤,椰汁西米露。

火型人调健康养生:五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水,马蹄水,蜂蜜,豆沙饼等。

土型人 – 规范,讲信用。

外貌特征:土型人通常腰粗背厚,有的身形又高又大,但肌肉较松弛,有的中等身材,但肌肉结实。相对矮小的土型人比,高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚,骨头又大又重,颈短头圆,面部最大特征是嘴唇厚鼻大,面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道,勤劳忠厚,重信用,讲正义。做事有计划,有智谋,是实业家的材料。土型人性格偏内向,做事规矩​​,对新鲜事物不感兴趣。

健康方面:土型人易患肠胃方面疾病,易患消化不良的问题。

土型人调运应多吃五行属木的食物:蔬菜,粗纤维食品,云耳炒西芹,茶树菇炒鸡,绿茶,豆苗,柠檬水等。

土型人调健康应多吃五行属金的食物:菊花茶,豆腐,莲藕绿豆汤。

春季食谱

1.春季是万物生发,阳气呈现的季节。从事于设计及策划工作行业的朋友,在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维,创作出与众不同的设计意念赢得认可实属不易。

这些朋友需要调节好作息时间,保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以外,饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源,那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢?玄学上称「文昌星」代表思维与创作,学习能力。

文昌星五行属「木」,亦称为「文曲星」主科发创作,向大家推荐春季旺文昌的饮食。

「韭菜蚬肉炒蛋」 – 韭菜五行属木,切段勿切粒状,可强化其「木」力。蚬肉五行属「水」,配以鸡蛋五行之「金」,这三个组合成了极强的五行生旺链。主助思维及明目,春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。

「文昌星」除了有利于创作及设计行业的朋友外,对正在就读学业的年轻朋友,同样可助其发挥学习的潜在力。推荐大家的文昌食谱是 「青瓜炒虾仁」,青瓜五行为「木」,含丰富的维生素及丙醇二酸,属纤维食品,可助排毒。

青瓜选青绿的不要去皮,瓜籽去除,切片配以鲜虾仁同炒。鲜虾仁五行属「水」,玄学上水具有润透贯通的能力,有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质,为益智健脑的食品。正在就读的朋友在春季可多吃该菜,再配合规律充足的睡眠则事半功倍。

 

人体十四经络运行穴位

人体十四经络运行穴位 (图片来源 网络)
人体十四经络运行穴位 (图片来源 网络)

肺经 (从胸到手) – 中府 – 尺泽 – 列缺 – 少商。

大肠经(从手到头) – 商阳 – 合谷 – 曲池 – 臂臑 – 肩髃 – 迎香。

胃经 (从头到脚) – 承泣 – 四百 – 头维 – 人迎 – 缺盆 – 乳中 – 乳根 – 天枢 – 梁丘 – 足三里 – 解兑 -。

脾经(从脚到胸) – 隐白 – 三阴交 – 阴陵泉 – 血海 – 大横 – 大包。

心经(从胸到手) – 极泉 – 神门 – 少冲。

小肠经(从手到头) – 少泽 – 肩贞 – 天宗 – 听宫。

膀胱经(从头到脚) – 睛明 – 攒竹 – 天柱 – 承扶 – 殷门 – 委中 – 承山 – 昆仑 – 至阴。。

肾经(从脚到胸)- 涌泉 – 太溪 – 阴谷 – 俞府。

心包经(从胸到手) – 天池 – 曲泽 – 郄门 – 内关 – 劳宫 – 中冲。

三焦经(从手到头) – 关冲 – 四渎 – 肩髎 – 翳风 – 耳门 – 丝竹空。

胆经(从头到脚) – 瞳子髎 – 率骨 – 风池 – 肩井 – 带脉 – 环跳 – 风市 – 阳陵泉 – 足窍阴。

肝经(从脚到胸) – 大敦 – 行间 – 太冲 – 章门 – 期门。

督脉(行气) – 腰俞 – 腰阳关 – 命门 – 脊中 – 至阳 – 身柱 – 大椎 – 风府 – 百会 – 神庭 – 人中 – 龈交。

任血(司血) – 承浆 – 廉泉 – 天突 – 膻中 – 鸠尾 – 中脘 – 神阙 – 气海 – 关元。

十二时辰·经络·五脏六腑·养生

十二时辰·经络·五脏六腑·养生 (图片来源 网络)
十二时辰·经络·五脏六腑·养生 (图片来源 网络)

手三阴肺经(1:oo_3:00)肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛·宜调理肺经和熟睡。

手三阳大肠经(5:00-7:00)牙齿痛痛·颈部肿大。·宜喝温开水排便·调理大肠经。

足三阴脾经(9:00-11:00)舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀。适量饮水·调理脾经。

手三阴心经(11:00-13:00)喉咙干燥。头痛口渴难思吃午餐休息静养阴血·调理心经。

手三阳小肠经(13:00-15:00)喉咙。颔部痛肩痛如裂臂痛如断·调理小肠经少吃食物。

足三阳膀胱经(15:00-17:00)经头痛。眼睛痛颈项痛·宜饮水运动调理膀胱经。

足三阴肾经(17:00-19:00)四肢冰冷腰酸背痛耳鸣·宜休息调理肾经。

手三阴心包经(19:00-21:00)胸痛心律不齐。手部灼热·宜吃晚餐散步快乐调理心包经。

手三阳三焦经(21:00-23:00)耳鸣,声音模糊。喉咙肿痛闭塞·宜心平气和调理三焦经。

足三阳胆经(23:00-1:00)头昏目眩口苦善太息·宜睡觉调理胆经。

足三阴肝经(1:00-3:00)胸闷疲倦,黑眼圈特别容易烦躁。

皮肤是内脏的一面镜子

皮肤是内脏的一面镜子 (图片来源 网络)
皮肤是内脏的一面镜子 (图片来源 网络)

脸色:青·肝气郁结; 红·心火旺盛; 黄·脾胃不和; 白:肺气不宣; 黑:肾气不足。

舌色:红·热症; 白·气血不足; 暗紫·血瘀。

舌苔:白·寒症; 黄·热症。

胃虚:发髻线及额头有黑色素,皱纹。

胃热:发髻线及额头有暗疮,口臭。

黑眼圈:心循环受阻,眼袋:膀胱代谢受阻。

肝气不足:有色斑; 肝气过剩:红血丝,有皮疹,便秘。

肺热:皮肤过敏。

肺气不宣:毛孔粗大,皮肤过敏。

脾虚:唇暗或有黑色素。

子宫湿热:暗疮,脓疮(可能有肌瘤)。

子宫寒或有黑色素,色素沉积。

因脾胃功能失调,引起一下七个方面的机能下降

1:脾胃下降 – 肝消化吸收胃里的蛋白质不充分 – 肝的储血不够 – 肝气不足:抑郁,额骨有色斑,头顶头发早白:肝气过剩:易怒,红血丝,眼涩眼红 – 胆循环受阻:头发两侧头发早白,口苦。

2:脾胃功能失调 – 肝藏血不足 – 心的全身循环不够 – 血不养心 – 黑眼圈,手足冰冻,夜梦多或失眠 – 小肠机能下降 – 口舌生疮,腹泻。

3:脾胃功能失调 – 肝气郁结,淤滞成块 – 导致子宫附件疾病 – 子宫寒,经量少,口边颜色暗或有黑色素,颧骨下面两额有黑色素;子宫湿热,口边及下巴有暗疮。

4:脾胃功能失调 – 肝气上亢 – 肺热 – 红血丝,毛孔粗大:鼻塞,打喷嚏 – 肺和大肠相表里 – 大肠燥 – 便秘。

5:脾胃功能失调 – 脾运化气给肾的能力降低 – 肾气不足 – 肾和膀胱相表里 – 膀胱代谢受阻 – 眼袋,面部浮肿,耳鸣;尿频,下半身水肿,腰足无力。

6:脾胃功能失调 – 脾运化气给肾的能力降低 – 肾气不足 – 推动不了大肠的蠕动 – 便秘。

7:脾胃功能失调 – 脾虚 – 脾不同血 – 月经量多(血海经量多 – 脾经;经量少 – 肝经)。

 

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