远离老年痴呆(pixabay)
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人到中年,如果有这6种特征,表明你有老年痴呆的“潜质”!

李 智
2018-06-26 05:49
临床研究表明,老年痴呆症一旦罹患便无可逆转,只能通过药物方式拖延。而且通常只有不到 3% 的患者能坚持存活到 14 年以上。基本上是一人患病,全家受累。

随着近代人类平均寿命的不断提高,人类需要面对的医学难题也就愈多。而老年痴呆症就是其中一种。

老年痴呆是怎么回事?

大家可以将老年痴呆简单理解为“大脑功能退化”了。比如患者患病后会出现记忆力明显减退,智力下降,生活无法自理等。

临床研究表明,老年痴呆症一旦罹患便无可逆转,只能通过奥沙西泮(抗抑郁)、美金刚(益智药)等等药物方式拖延。而且通常只有不到 3% 的患者能坚持存活到 14 年以上。基本上是一人患病,全家受累。

预计到 2050 年,平均每 85 人中就会有 1 人「老年痴呆」。从现在开始重视预防,刻不容缓。

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6种特征说明你可能有老年痴呆的“潜质”

1. 中年时期的高血压

大家有没经历过因为血压高,而感觉到头晕糊涂?那就要小心了,这是高血压“损害”大脑的表现。

医学研究证实,中年时期的高血压会明显增加老年痴呆的患病风险。而且患者中年时期的血压水平控制得越差,65岁后出现老年痴呆的概率就越高。

2. 爱抽烟

40岁后,尤其是到晚年仍在抽烟的人患上老年痴呆的概率会更高。

这和“吸毒”类似,抽烟对大脑的损害是长期累积的,从而显著增加阿尔茨海默症、多种失智症的风险。

大家要记住抽烟不“提神”,也不“醒脑”,抽烟只会让你以后糊涂得更快。

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3. 爱吃油腻食物

长期摄入过多的油腻食物会导致人体的坏胆固醇水平升高,除了会诱导中风、心脏病的发病外,也会增加老年痴呆的发病风险。

这一类食物主要有:动物油脂(肥肉)、动物肝脏(猪肝等)、蟹黄、香肠、奶油、油炸食物等等。

4. 长期控制不好的糖尿病

血糖过高会影响大脑的认知功能,特别是长期高血糖的中老年人(糖尿病控制差),会显著增加老年痴呆的患病机会。

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5. 受教育程度低

研究证实,受到更多的教育能显著减少老年痴呆风险。

当然,受教育程度不单单是指代文凭,而是指大家是否能积极去学习新知识新事物,勤动脑。

6. 无所事事,在家闲着

有句俗话叫做“人闲久了,会变傻”。实际上,无所事事的人的确会更易患上老年痴呆。

当然,有些人是退休后“闲”在家里,这些人只要能选取一些爱好,并投入精力,也能有助于预防老年痴呆。

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预防老年痴呆,请牢记这几点

1. 积极控制高血压、糖尿病、高血脂

这几类慢病不一定会导致老年痴呆,但是长期控制不好,却会大大增加老年痴呆的发病概率。

所以大家应该从现在开始积极控制中年阶段的各种病情,遵医嘱服用各种药物,保持服药规律。

2. 保持健康饮食

1)多吃绿豆、玉米等杂粮,对中老年人的心血管健康大有裨益。

2)肉类应以瘦肉、鱼虾等为主

3)可以常喝低脂或脱脂奶制品

4)每天保持足够的水摄入

5)少吃油盐糖

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3. 常运动

比如每天散步不少于10分钟,直至慢慢养成每周运动150分钟的习惯。

建议以慢步走等慢运动为主,即不会导致气喘吁吁,腰酸背痛。

4. 活到老,学到老

大脑太久不用会“生锈”,建议中老年人应多尝试去学习新知识,或培养自己的爱好,并为之投入精力,有助于预防大脑的老化。比如读书、下棋、打牌、绘画、书法等等。

 

(本栏目文章选自各大新闻媒体与中文网站,内容不代表希望之声的观点或立场。文章版权归属原作者,如有侵权,请联系我们删除。)

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