葡萄(pixabay)
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它被誉为水果中的“溶栓之王”,常吃可获4大好处!劝你也吃点

李 智
2018-08-5 04:49
葡萄含有单葡萄糖苷和双葡萄糖苷,并且含有多种维生素, 如维生素C、维生素P、胡萝卜素,维生素B1、维生素B2等。 除此之外它还含有人体所需的氨基酸和钙、磷、铁等微量元素。

现在正是吃葡萄的季节,葡萄清甜又爽口,被科学家们誉为“ 植物奶”,有丰富的营养价值,深受大家的喜爱。

葡萄含有单葡萄糖苷和双葡萄糖苷,并且含有多种维生素, 如维生素C、维生素P、胡萝卜素,维生素B1、维生素B2等。 除此之外它还含有人体所需的氨基酸和钙、磷、铁等微量元素。

吃葡萄的4大好处

1、抗肿瘤、护大脑、预防心血管疾病

研究表明,葡萄能有效的阻止血栓的形成, 降低血清中胆固醇的含量,从而降低血小板的凝聚力, 因此被认为是预防心血管疾病的有利武器,被誉为水果界中“ 溶栓之王”,还具有防肿瘤,保护大脑的作用。

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2、美容养颜、抗衰老

葡萄含有丰富的维生素C和花青素,有很强的抗氧化性, 多吃能美容养颜,延缓衰老,因此也深受广大女性朋友的喜爱。

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3、安神助眠

葡萄中含有一种能助眠的物质——褪黑素, 对于经常失眠的人或者睡眠质量不佳的人来说, 可以吃点葡萄或者睡前喝点红酒来助眠。

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4、养胃健脾

葡萄中有一种物质——酒石酸,含量丰富,并且能促消化, 对于肠胃不好的人,适量吃点葡萄,能减轻肠胃的负担, 从而达到健脾养胃的作用。

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吃葡萄不吐葡萄皮

一般情况下,很多人在吃葡萄时会把葡萄皮吐掉,觉得味涩, 这样会流失很大一部分来自葡萄皮的营养物质。

营养学家发现,葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇, 并且比葡萄肉和葡萄籽的含量还多。 白藜芦醇是一种多羟基酚类化合物,它能预防心脑血管疾病, 并且具有极强的抗癌能力。

除此之外,葡萄皮,尤其是紫色的葡萄皮,含有一种能降压的物质— —黄酮类物质,它能促进血液中的高密度脂蛋白升高, 来降低血液中有害的胆固醇,从而防止动脉粥样硬化,保护心脏。

有研究称,葡萄皮的颜色越深,其中的黄酮类物质含量越高。 葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等, 可以补足现代人饮食中缺乏的营养。

营养学家建议,只要把葡萄清洗干净, 吃时无需把葡萄皮和葡萄籽吐出,整颗入口,连皮带籽一起吃, 这样营养就会达到百分百。

 

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来说几句


匿名
2018-08-13 19:14

对于有肠胃病,特别是胃溃疡,胃动力不足的人,还是少吃,葡萄也是寒性水果,胃寒的人,也尽量少吃,望大家仅供参考,要结合自身情况

匿名
2018-08-10 01:40

葡萄籽难消化,会伤到肠胃

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