血压与健康(pixabay)
血压与健康(pixabay)

它是高血压“克星”,经常吃点,增强心肌活力,血压不升反降

李智
2018-09-18 02:02
高血压患者在平时的饮食中也需要非常注意,低盐低脂、少吃辛辣。 今天就为所有高血压患者介绍五种可以缓解控制高血压的膳食。

高血压是所有人都不会陌生的三个字,大家都知道得了高血压是非常 不好的一件事情,却不知道究竟高血压会造成什么严重的后果。高血压若不加以控制会出现心肌梗死、中风、肾衰竭,而其还会有心脏病、脑血栓等并发症;且高血压一旦发生,将终身难以根治。

高血压患者在平时的饮食中也需要非常注意,低盐低脂、少吃辛辣。 今天就为所有高血压患者介绍五种可以缓解控制高血压的膳食。

第一,鲜梨汁。

具有“百果之宗”之称的梨子,可以润肺消痰、保护肝脏,许多高血压患者会伴有咳嗽浓痰,鲜梨可以有效缓解;除此之外,鲜梨汁还可以降低血压。鲜梨汁做法简单,将梨子去皮去核后榨汁即可,经常饮用鲜梨汁可以降低血压、保护心脏、增强心肌活力。

梨(pixabay)
梨(pixabay)

第二,冰糖猕猴桃。

“水果之王”之一的猕猴桃,其营养成分非常丰富,是其他水果不能比的。猕猴桃可以降低高血压的发病率, 其并发症也可以得到控制。冰糖猕猴桃作法简单, 将猕猴桃去皮切块,加入冰糖放于锅中蒸至熟烂即可出锅享用。经常 食用冰糖猕猴桃可以降低血压,非常适合高血压患者食用。

猕猴桃(pixabay)
猕猴桃(pixabay)

第三,菊花茶。

菊花茶大家并不陌生,其实菊花除了清热解毒外,还 可以降低血压,防治高血压、冠心病等疾病。菊花茶做法简单,将两至三朵菊花用热水泡开,加入少许白糖,待茶凉至可以饮用即可。 经常食用菊花茶可以降低血压、缓解疲劳。

菊花茶(pixabay)
菊花茶(pixabay)

第四,玉米红枣粥。

玉米和红枣除了我们平时所知道的功效外,其实都可以防治高血压,对心脑血管疾病都有预防作用。玉米红枣粥做法 也较为简单,将新鲜玉米挂下玉米粒备用,红枣去核切丁, 将两者与粳米同煮,煮至三者皆为熟烂即可出锅享用。 经常食用可以降低血压。

玉米红枣粥(pixabay)
玉米红枣粥(pixabay)

第五,蒜泥茄子。

茄子可以滋补五脏、清热解毒,对防治高血压有一 定的效果。蒜泥茄子做法较为简单,将茄子洗净上锅蒸熟, 晾凉切条备用,将大蒜剁成蒜泥,与盐等调味品一起与茄条搅拌均匀 即可享用,常食用蒜泥茄子,可以有效降低血压, 非常适合高血压患者食用。

蒜泥茄子(网络图片)
蒜泥茄子(网络图片)

以上就是五种非常适合高血压患者食用的食物。其实预防高血压比治 疗缓解高血压更加重要,平时少吃辛辣重盐重油的食物, 少抽烟少喝酒,睡眠时间要规律。保护身体健康,远离高血压, 从每天的饮食开始!

 

 

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