睡眠(pixabay)
睡眠(pixabay)

只想睡好觉!这几个征兆看看你有没有睡眠障碍

李智
2019-02-17 01:27
根据台湾睡眠医学会2017年发表最新调查结果显示,台湾慢性失眠症盛行率为11.3%......

常听人说希望可以「睡上一个好觉!」这个愿望看似简单,却也不简单!成大医院家医部医师郑翔如表示,根据台湾睡眠医学会2017年发表最新调查结果显示,台湾慢性失眠症盛行率为11.3%;换句话说,每10人几乎就有1个人受失眠问题困扰。印证「睡个好觉」这件事,对许多人而言其实很不容易!

出现打呼、夜尿、梦游等问题 可能有睡眠障碍

优活健康报道:从医学上来解读「睡不好」这3个字,可能就是睡眠障碍的高危险群。郑翔如医师表示,睡眠障碍指一种长期持续、睡眠的质与量上均无法让个人满足的状态。当人长期处在这样的状态下,对身心都是一种极大的负荷,若无法适切解决,不但会使人身心俱疲,慢慢累积后可能因此惹病上身,或造成意外事件的发生。

回归「睡觉」这2个字的原始意思来看,包含了「闭眼睡」与「醒来」这2件事;因此看待睡得好不好时,除了夜间的睡眠状况,白天的身体与精神状态也需要观察留意。郑翔如医师提醒,夜晚睡眠时应该注意以下警讯,如果自己无法确定,也可请家人帮忙观察:

小狗(pixabay)
小狗(pixabay)

1) 睡眠时打呼/打呼好发于上呼吸道(鼻、咽、喉)结构狭窄者;而有打呼症状者更须留意是否合并有睡眠过程中呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡不安稳、张口呼吸、容易觉醒等症状。

2) 夜尿/如睡眠中需起床小便的次数多于1次以上,应是解尿过于频繁。

3) 睡眠中出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。

另外,日间则须注意的警讯有:

1) 白天过度嗜睡/当每天已有足够的睡眠时数,但醒后仍会感到疲倦,甚至看书、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等,有打瞌睡的状况。

2) 认知功能下降/白天长期出现注意力无法集中、警觉性降低、记忆力下降等。

3) 人格特质改变或出现情绪障碍,像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。

小花猪(pixabay)
小花猪(pixabay)

慢性疾病如失智症容易与睡眠障碍产生共病

此外,罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如医师表示,因为有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病,例如中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病,以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等。在有睡眠障碍的人身上,可以发现较高的罹病风险;反之在已患有这些疾病的患者身上,也可能较容易产生睡眠障碍。

郑翔如医师指出,当夜晚睡眠或醒后白天出现以上现象,都是身体在发出警讯,尤其当已影响到工作与日常生活时,一定要寻求睡眠专科医师的专业评估。必要时进行睡眠检查,才能「早期发现,早期治疗」享有一个良好安稳的睡眠。

 

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