防晒(pixabay)
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夏日防晒策略 5要点须知

李智
2019-06-20 04:25
夏天出门之前,建议先做好事前防晒准备,涂抹防晒乳液或是撑伞、戴帽、穿长袖衣物,避免晒伤、防止皮肤老化,也预防皮肤癌产生。

你遇到所有的肌肤问题,例如皮肤敏感,红血丝,痘印、雀斑等色素沉积,皱纹的提前出现,几乎都是因为“晒”。所谓防晒,不仅仅是防晒黑,而是防晒伤和防晒老。不防晒,涂再多保养品都白瞎!虽然听起来有一点点夸张,但不能否认,防晒的确是护肤程序中最重要的一步。

炎炎夏日更别忘了防晒,当我们走在炎热的路上时,若是感觉到皮肤快烤焦、全身发红、热烘烘或是忍不住开始抓痒时可能就已经晒伤了,严重者可能晒出水泡,甚至还可能遭到感染,要特别小心。所以在出门之前,建议先做好事前防晒准备,涂抹防晒乳液或是撑伞、戴帽、穿长袖衣物,避免晒伤、防止皮肤老化,也预防皮肤癌产生。

慎选防晒商品

据优活健康报道:SPF是选购防晒乳之基本课题,SPF即Sun Protection Factor防晒系数的简称。SPF是指过滤紫外线能力,而非延长晒伤能力。SPF15其阻隔效果是93%,而SPF30阻隔效果则为97%。多数人会有SPF越高防晒效果越好的迷思,但其实SPF越高对皮肤的负担越大,因此建议依日常生活的防护需求来做挑选,若只是一般上学、上班的话,建议SPF15左右就可以了。

防晒(pixabay)

涂抹防晒乳应在日晒前15-30分钟即需擦用,且涂均匀且稍加按摩。脖子与后颈部以及前胸,很容易被阳光晒到却常被忽略,涂抹防晒品时,也不要忘了这些部位。

眼睛不防晒  致白内障!

94%台湾人了解紫外线会对眼睛造成伤害,但会采取直接护眼措施的人却仅占45%,5%完全没有保养眼睛,显示国人眼部防晒观念仍待加强。

白内障等眼部疾病的成因主要来自眼部防晒不确实,紫外线会对眼睛造成持续性、累积性的伤害,并非没有感受到异状就不需做眼部防晒,建议民众平常外出时就要养成穿戴护眼配件的习惯,尤其是与眼睛接触最直接的眼镜,应以抗紫外线功能为优先考量,来帮助阻绝有害和过量的光线。

太阳镜(pixabay)

挑防晒品 应同时具备UVA及UVB

在挑选防晒产品方面,卫生局提醒应选择温和不含香精、刺激性成分,并且能抗UVA防止老化与抗UVB防晒伤,都是基本必备条件,另外,卫生局也提供4点在夏天防晒应注意事项,降低紫外线对肌肤的伤害。

1)在上午10时到下午2时为阳光最强烈时,建议少出门。

2)若要暴露在阳光下,包括登山,或到海边、室外游泳池戏水,要利用防晒产品阻隔紫外线。

3)减少肌肤曝露在紫外线的面积,尽可能撑伞、戴宽边帽子、穿长袖衣服、戴上太阳眼镜。

4)出门前30分钟擦防晒乳,每隔2~3小时补充1次。

5)晒后如果觉得皮肤发红、灼热,应先用毛巾冰敷,或选用芦荟露舒缓,轻度的晒伤在2日内会逐渐消退,但当出现水泡内有淡黄色的浆液时,就要尽速就医,以免发展成接触性皮肤炎。

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(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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