防暑(pixabay)
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大暑防中暑 中医说:当然要吃它!!

李智
2019-07-23 09:54
中医师表示,大暑是一年中最热的时期,民众在外要提防中暑外,也要小心湿疹、泌尿道感染等疾病;建议多吃如西瓜、梨子等当季凉性蔬果。

大暑是农历二十四节气之一,太阳位于黄经120°。大暑期间,中国民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香,喝羊肉汤等习俗。

《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

今天就是2019年的大暑了。中医师表示,大暑是一年中最热的时期,民众在外要提防中暑外,也要小心湿疹、泌尿道感染等疾病;建议多吃如西瓜、梨子等当季凉性蔬果。

梨(pixabay)

据元气网报道:台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗表示,大暑是夏季六个节气中的最后一个,此时太阳到达黄经120度,是一年中最热的节气。以前时有「大暑小暑,淹死老鼠」的谚语,即为可能出现暴雨、洪水,要注意防汛防涝。

大暑多雨(pixabay)

陈潮宗说,大暑虽因台风时节而带来雨水,天气仍酷热,民众出门在外若来不及降温,使体温超过40度,可能会出现中暑、头晕等;而夏季人体皮肤毛孔扩张、排汗量大,应多补充水分,建议每日最低应喝至少1200毫升以上开水。

另据华视报道:「体重乘以30毫升就是每人每天要喝到的水量。」营养师也建议,茶和咖啡容易利尿,喝多了反而让身体排出更多水分,就算想喝适量就好。

多喝水(pixabay)

另外,大暑期间应多吃西瓜、梨子、番茄等当季凉性水果外,也可多吃丝瓜、苦瓜、茄子等当季蔬菜。陈潮宗说,因天气酷热,出汗多,而导致易累和食欲不振,吃上述蔬果含有丰富维生素C,生津止渴、消暑解热。

吃苦瓜(pixabay)

但须注意的是,若有轻微中暑的人,因脾胃较为虚弱,不宜大量吃寒凉食物,反而会使寒湿内滞,脾胃运作无力,严重者可能出现腹泻、腹痛等症状,须当慎食。

盛夏(pixabay)

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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