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冬则朝勿饥

【希望之声2016年12月8日】(主持人:唐韻)**************************************

2016年12月8日        节目时长:5分35秒

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今天唐韵想跟大家聊聊早餐这样一个话题。现在天气是真的冷,早上起来大家总是想懒被窝,所以呢,懒得起来做早餐。但是,其实冬天的早餐应该比任何季节的都更加重要。在中国古书上有这样一句话:冬则朝勿饥,夏则夜勿饱。意思就是说冬天,早上千万别饿着;夏天晚上千万别吃多了。这是因为在冬天,血气都是往上走,早上又正是人体升发的时候,如果腹中的阳气尤其旺盛,不吃早饭,那么阳气就无所用,最后就会转化为邪热。当然这是中医的理论。如果能让体内这份阳气得到充分的使用,那对人体的健康是一件好事。

冬则朝勿饥

早餐不仅要吃,而且要吃得好。我们老祖宗给我们留下的一句话说,早餐吃得要像皇帝。有资料上说,一个人早餐摄入的食物的能量应该占一天总体摄入量的35%。以我自己为例,今天的早餐吃的是非常的丰盛,想听听唐韵早餐吃的是什么吗?

假如不吃早餐的话,日积月累可能会造成很多问题。最终会导致人身体慢慢变胖,这个结果是很多人没有想到的。我们的身体是很玄妙的,唐韵来给您说说其中的道理。

那么早餐应该什么时间吃呢? 正常来讲,早餐是应该7点到9点之前吃。此时正好胃经当令,气血留驻于胃。这个时候吃早餐,营养运输到各个器官,滋养脏腑,那就是最佳的时刻。

还有一点要提醒大家的是,冬天吃早餐要趁热吃,热食才能够保护我们的胃气。我们东方人的早餐,是比较合乎养身的。

总之,提醒大家冬季里不要忽视了自己的早餐,冬则朝勿饥。吃早餐要尽量吃得热乎乎的。

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