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养肠胃的几款糊糊

养生糊糊

【希望之声2017年1月19日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年1月19日        节目时长:5分37秒

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对于胃肠消化功能不太好的人而言,每次吃大餐绝对是对自己的一个不小的考验。其实讲到消化,除了重大的场合吃大餐不要吃得过量之外,日常的饮食保养也是相当重要的。如果你经常能够吃到一些养胃的食物,那就能慢慢地修复我们的肠胃。接下来唐韵就为大家介绍几款可以用作早餐喝的,杂粮薯类这样的食材打在一起的糊糊。这些糊糊对养胃的效果是比较好的。做法也比较简单。首先跟大家推荐的,叫做——

山药小米糙米牛奶糊

原材料有:

- 蒸熟的山药100g;

- 小米20g;

- 糙米20g;

- 水1000mL;

- 牛奶适量。

如果有豆浆机的话,一次性把这些材料放到豆浆机里面,一键就搞定了。如果没有的话大家就用一个锅把它们放在一起,煮熟了然后打成糊,再加入牛奶,那这个糊糊就做成了。

接下来,再给大家介绍一款叫做——

大枣南瓜糙米花生糊

原材料有:

- 干大枣20g,洗净去核;

- 去皮切块南瓜100g;

- 花生50g;

- 糙米30g;

做法和刚才的山药小米糊糊是完全一样的。

希望大家能够举一反三,制造出最适合自己肠胃的养生糊糊

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