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春日周末的smoothie bowl

smoothie bowl 果昔碗

春日周末的smoothie bowl

【希望之声2017年2月17日】(主持人:唐韻)

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2017年2月17日        节目时长:5分24秒

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在这样一个春天的周末早晨,如果下雨的话就无法出门散步了,倒不如坐在窗前静静地听一听春雨,心里可以默念一下宋朝诗人陆游的两句诗,叫做“小楼一夜听春雨,深巷明朝卖杏花”。如果坐在窗前,手也不能空着呀!总得捧着点什么,或吃或喝,才能配上这么美好的意境。所以唐韵今天跟大家要分享的是一道营养早餐,也可以把它叫做一个甜品,那就是——smoothie bowl 。这个Smoothie最好是颜色浅淡的、有点春天的绿色。

smoothie bowl 果昔

要用到什么样的食材呢?唐韵今天跟大家分享的这一款主要的食材是:

- 牛油果;

- 猕猴桃;

- 一小把菠菜;

- 一根香蕉;

这几款水果颜色的主体都是绿色,所以打出来的果昔或者奶昔是绿颜色的。除此之外大家还可以准备上一点:

- 杏仁片;

- 牛奶或酸奶;

- 想吃甜的可以加一些蜂蜜;

- 想吃清香口的可以加一些薄荷叶;

做法就是把刚才说到的这些食材都放在搅拌机里面搅打,打成粘粘的糊状倒出来放在一个玻璃碗里,这就是打底的果昔了。然后上面我们就要做一些装点的动作,怎样做出一碗既有颜值又有内涵,美丽又健康的果昔碗呢?让我们听听唐韵的介绍吧……

这样一款清新淡雅的果昔碗,在春日的周末早晨食用,想必能配合上现在的季节,以及您周末早晨的那份心情。

扫描下面的二维码,可以加唐韵的微信。期待您的加入和互动,让我们一起分享美食。

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