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能量早餐之培根太阳蛋

能量早餐之培根太阳蛋

能量早餐之培根太阳蛋

【希望之声2017年5月24日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年5月24日         节目时长:5分34秒

早餐对人的生活非常非常的重要。遗憾的是,很多人因为早上时间匆忙就不吃早餐,还有办公室里面就随便抓一点东西吃,填填肚子当早餐。也有一些人知道早餐很重要,所以早餐吃的也比较多,可是吃的不是特别的对,过了不久肚子就饿了。那么早饭怎么吃才能够让我们既精力旺盛,又不那么快就饿呢?这里面首先是要告诉大家:碳水化合物要减少。那如果我们调换一下早餐的内容,比如说我们吃个鸡蛋,同时吃一点肉类,另外如果想吃碳水化合物的话不妨吃一些升糖比较慢的,或者是含有营养成分比较多的蔬菜类的食物来代替米和面。今天唐韵就和大家分享一道,有这样子的特点的早餐——培根太阳蛋

培根太阳蛋

所用到的食材有:

- 土豆;

- 培根;

- 鸡蛋

在这里面土豆就代替面包、燕麦或者包子这一类的主食了。总之是准备这一道美食的话整个早餐就全部搞定了。非常的方便,也会让你吃得能量满满。

那做的步骤是怎样的呢?我们先把马铃薯削皮。具体准备几个,这个要看你自己家里的人数了。去了皮的马铃薯把它切成丁,这个丁的大小大概就是一厘米见方左右。同时我们再切一些同样大小的洋葱丁。

另外培根把它切成条就可以了,条的宽窄大概也是一厘米左右。

这些准备工作都做好了,我们就准备一个平底的炒锅或者煎锅。锅热了以后就加油,建议大家加黄油,既香又很有营养。

营养健康的早餐,接下来要怎么做呢?请听唐韵在节目中继续为大家介绍吧!

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