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你会正确的吃饭吗

你会正确的吃饭吗

【希望之声2017年7月5日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年7月5日         节目时长:5分30秒

如果您听了今天唐韵跟大家分享的这些道理的话,也许您会改变吃饭的习惯。因为我们不仅要知道吃什么好,更要了解怎么吃好。要想身体健康,为了减少我们身体的炎症,避免消化不良;为了更健康的体重,或者是为了稳定我们的血糖,我们应该建立一种正确的饮食观念

你会正确的吃饭吗

什么叫做正确的饮食观念呢?就是我们要全神贯注于事物的饮食过程。这里面还有具体的要求,比如说我们能够意识到吃的食物它的气味、它的味道和它的质感,而且我们还要能够感受到自己的感觉,舌尖的愉悦感和内心的幸福感。那和这种正确饮食相对应的,就是无意识进食。在这种状态下我们只是在机械地吃着东西或嚼着东西,而你可能根本没有意识到吃的是什么,你又吃了多少。那当你边看手机边吃饭的时候,你可能就处于这种无意识的进食状态。

其实吃饭是一件非常重要的事情。人为了吃饭投入更多的注意力,对我们的身体有着深远的意义。正确的饮食能够让我们更好地咀嚼,更好地消化,更好地自知与自控,从而成为更好的自己。关于为什么细嚼慢咽,专注饮食对我们的身体有好处,我们明天继续。

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