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小清新全能手卷

小清新全能手卷

小清新全能手卷

【希望之声2017年7月18日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年7月18日        节目时长:5分00秒

今天要介绍的美食是一道小清新手卷,而且营养非常的均衡。因为现在的家人,有的是对某一种食物过敏,有的人是因为偏食。那如何能够制作一种食物就满足全家人的需求呢?我们今天为您推荐的美食就能达到这样的要求。今天的这道美食叫做——全能营养手卷

所谓的手卷就是我们吃的卷饼。为什么叫做全能,而且能满足不同人的要求呢?说全能是因为它里面食材的选择非常的注意营养健康和平衡。那么能满足不同人的要求是因为大家在卷的时候就可以DIY,根据你自己的喜好来选择你卷入什么样的食材。

全能手卷

比如说我们可以准备各种各样的蔬菜,像紫色的卷心菜,橙色的胡萝卜,绿色的小青椒,或者是白色的洋葱,把它们切成细丝。

蔬菜有了,还要有肉的部分。比方说,你可以放入煮熟的大虾,或者是炒熟的鸡肉粒、牛肉粒,或者是像培根、香肠粒儿都是可以的。除此之外建议大家煮熟一点藜麦放在里面,因为藜麦也是一种非常优质的蛋白质的来源。

为了防止里面的馅料太松散,我们要放一些能够起到粘结、固着作用的食材,有哪些呢?请听唐韵在节目中继续为大家介绍吧!

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