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来自台湾的芭乐芽菜精力汤

来自台湾的芭乐芽菜精力汤

【希望之声2017年8月3日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年8月3日         节目时长:5分03秒

今天为大家推荐的食谱是一道精力汤。这道精力汤来自台湾陈月卿老师的推荐,叫做——芭乐芽菜精力汤

所谓的精力汤其实就是一种用蔬菜、水果,还有芽菜、坚果,另外还可以加一点营养补充剂打成的一种糊糊,或者说一种饮品。它因为大部分是菜都是生的,而且营养力度比较的高,所以对人恢复体力、增强体质,另外甚至对一些疾病都有很好的疗效。如果你喝这样的一杯精力汤而不去吃主食的话,那我相信这一餐一定是低卡路里的减肥健身餐了。

那我们今天的芭乐芽菜汤,它主要的成分是什么呢?

芭乐芽菜精力汤

  • 芭乐(番石榴):能够减少人体对脂肪的吸收,所以能够起到减肥瘦身的功效,除此之外它还有降血糖降血脂的功效。我们今天在这道食谱里面的芭乐呢,是要把它连皮带籽地打成汁,这样就能够把它全部的营养都吃到肚里面去了。
  • 苜蓿芽:比豆芽要细很多的小芽菜。别看它长得细小,但它的营养密度很高,因而被世界各地的营养学家大力推荐。
  • 紫甘蓝:富含花青素。
  • 苹果:含有果胶、纤维素,也是很有营养的。

除此之外,如果你没有糖尿病的问题,可以加一点紫葡萄,因为葡萄里面含有特别多的营养物质。基本上就是这些食材,除此之外您可以再加一把坚果,再加一点水。

接下来要怎么做呢?请听唐韵在节目中继续为大家介绍吧!

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了解更多台湾文化与美食,可看考:

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