简体正體
ad image

人在吃秤在看_如何巧吃月饼不长肉

人在吃秤在看_如何巧吃月饼不长肉

【希望之声2017年10月2日】(主持人:唐韻)**************************************

2017年10月02日        节目时长:5分08秒

刚刚过去的周末,相信大家已经开始吃月饼了。吃得正嗨的时候,突然看到有这样一句话,情绪顿时受到了影响,这句话说是:人在吃,称在看。确实,月饼好吃,可是热量也真的够高。究竟有多高呢?这要看它是什么馅了。

一般中等大小的月饼,它的热量在300多卡,到500-600百卡。更有甚者,像一个稍微体积大一点的双蛋黄的莲蓉月饼,一块的热量就可以达到800大卡。一个人一天正常的新陈代谢如果需要1600大卡的话,那么两块月饼就可以搞定了。如果你再吃三餐饭的话,很显然热量就已经超标了。

如何巧吃月饼不长肉

怎么办呢?难道我们能够眼睁睁看着美味的月饼不吃吗?唐韵在今天的节目上跟您推荐几种巧吃月饼的方法,让您既能够吃到美味的月饼,又不至于导致体重猛增。

第一, 就是吃的时候一定要控制好量。尽量每人每天,只吃半块大块的月饼,或者是一块小的月饼

第二个方法就是做减法。一日三餐,我们平时会吃一些主食、淀粉,还有些含糖分的东西,比如说甜品、饮料等等。那既然我们过节的时候要吃月饼,就可以把自己的甜饮料、甜点或者是主食适量地减少。

第三种方法就叫做事后弥补法。有些人真的控制不住,一下子吃多了也没有关系。我们可以找一点时间运动运动

至于吃月饼这件事,其实现在人也有很多创新的吃法。尤其是针对过完节家里吃不掉的月饼,该怎么办呢?有一些小小方法,请听唐韵在今天的节目中分享给大家!

**************************************

扫描下面的二维码,可以加唐韵的微信。期待您的加入和互动,让我们一起分享美食。  

 

 

 

 

 

**************************************

希望之声版权所有,未经希望之声书面允许,不得转载,违者必究。

中国广播台
硅谷之声
湾区生活台