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【希望之声2018年1月8日】(主持人:唐韻)**************************************

2018年1月8日         节目时长:5分34秒

在今天的餐桌节目上,唐韵要跟大家介绍一道能量早餐,是三明治。一讲到三明治,大家马上想到的就是用面包来夹着鸡蛋、火腿,或者是一些蔬菜做成的三明治。不过今天唐韵分享的这道三明治有一点特殊,因为它不要用到面包。我们今天的这个三明治是要用米来做的,也就是我们做的大米饭,尤其是可以用吃剩的米饭,是比较健康的三明治

锅巴三明治

那要怎么做呢?我们首先要有:

- 米饭:最好蒸的时候水是放得稍微多一点的;

- 酱油/生抽;

- 猪大油;

- 鸡蛋饼;

- 肉类,如:火腿、猪排、牛肉饼……

- 方的芝士一片;

- 蔬菜,如:黄瓜、生菜叶……

米饭有了,但我们不是用白米饭来做哦!我们要把它添加一点调味料,可以加一点好的酱油,也就是生抽。如果你不介意的话,可以再拌进去一点猪大油。这让我们想到了小的时候吃的米饭,拌上一点酱油,拌上一点猪油,真的是非常的香。然后你把它搅拌均匀了,放在一边备用。那接下来最重要的一步,就是我们要把米饭,把它煎成米饼

要怎么做呢?请听唐韵在节目中继续为大家介绍吧!

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