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海南三亞海灘(圖片:公有領域)
海南三亞海灘(圖片:公有領域)

旅行焦慮症: 原來99%的人都有,看看你中了幾條?

【希望之聲2018年1月27日】(本台記者李文涵綜合報導)每次旅行前就顧慮滿滿

總是擔心這個,擔心那個,

還沒出門,就身心俱疲,

你有這個情況麼?

如果有,這說明,

你患上了“旅行焦慮症”。

不過沒關係,

有病,就治!

一起來看看遇到這些焦慮,

你該怎麼做吧!

出行前----

焦慮心情:擔心家里門窗忘記關

緩解方法

你是否只要是出門,總覺得做過事好像忘記做,需要再三確認,否則內心會極度不安。應對這個狀況,最有效的方法就是在出門前,把各個你關注的角落都拍下來,這會解決你不必要的不安。

 焦慮心情: 擔心家里門窗忘記關(圖片:pixabay )
焦慮心情: 擔心家里門窗忘記關(圖片:pixabay )

焦慮心情:出門之後手足無措

緩解方法

出行前應該做好充分的準備,這包括衣食住行,甚至細緻到如果遇到什麼狀況,你會怎麼解決,更要瞭解當地的習俗文化,什麼可以做,什麼不可以做。

 焦慮心情:出門之後手足無措(圖片:公有領域)
焦慮心情:出門之後手足無措(圖片:公有領域)

焦慮心情:獨自旅行的孤獨感

緩解方法

帶一件最有記憶的物品,可以是一件舒服的衣服或是一個小物品,讓一個人的旅行,時時刻刻都有家的感覺。

 焦慮心情:  獨自旅行的孤獨感(圖片:pixabay )
焦慮心情:  獨自旅行的孤獨感(圖片:pixabay )

焦慮心情:吃的不合胃口

緩解方法

一趟旅行吃的不合心意真的會讓心情變得不好,這時候最想唸的就是熟悉的味道。把最喜歡的小零食帶上就是雪中送碳!

 焦慮心情: 吃的不合胃口(圖片:pixabay )
焦慮心情: 吃的不合胃口(圖片:pixabay )

焦慮心情:重要的物品遺失

緩解方法

因爲銀行卡這些東西都比較小巧,隨手一放就容易找不到。最好帶一個小包來專門裝護照、身份證、銀行卡這些東西,小包體積比較大,方便尋找。(但是,小包千萬千萬不要丟啊!)

 焦慮心情:重要的物品遺失(圖片:pixabay)
焦慮心情:重要的物品遺失(圖片:pixabay)

焦慮心情:忘東忘西

緩解方法

出行前,多在網上做功課,看看別人的意見,需要帶些什麼應該列一個清單,對照着收拾行李就會避免忘東忘西的情況出現了。

 焦慮心情:忘東忘西(圖片:pixabay )
焦慮心情:忘東忘西(圖片:pixabay )

焦慮心情:臨行再收拾行李

緩解方法

臨行再收拾行李,最容易遺落東西,或者裝多行李。凡事趕早不趕晚,最好早早地就把平時不用旅行要帶的先裝進去,平時要用的東西最後放進行李箱,下次就試試這樣做吧!

 焦慮心情: 臨行再收拾行李(圖片:pixabay )
焦慮心情: 臨行再收拾行李(圖片:pixabay )

焦慮心情:每次出門就生病

緩解方法

因爲旅行疲憊,身體免疫力會下降,在乘坐飛機、火車這些交通工具的時候一定注意清潔。注意飲食規律,保持充足的睡眠,天冷加衣,這樣纔不會讓你的旅行變得糟糕。

 焦慮心情: 每次出門就生病(圖片:pixabay )
焦慮心情: 每次出門就生病(圖片:pixabay )

旅途中---

焦慮心情:提供信息手忙腳亂

緩解方法

方便在手機上查詢的信息,最好提前在手機上查到,然後截圖保存,這會給你節省很多時間。

 手機上查詢信息(圖片:pixabay )
手機上查詢信息(圖片:pixabay )

焦慮心情:趕不上飛機

緩解方法

預留充足的時間,國內航班提前2小時、國際航班提前2-3小時到機場,避免辦理值機行李託運和安檢的人多而導致趕不上飛機。

 焦慮心情:趕不上飛機(圖片:pixabay )
焦慮心情:趕不上飛機(圖片:pixabay )

焦慮心情:孩子吵鬧

緩解方法

這種情況相信大家都遇到過,要讓孩子停止哭鬧似乎不太容易,最好自己帶一副耳機聽聽舒心的音樂,或是一副隔音耳塞。

 焦慮心情:孩子吵鬧(圖片:pixabay )
焦慮心情:孩子吵鬧(圖片:pixabay )

焦慮心情:和長輩旅行被當作小孩子

緩解方法

和父母旅行最重要的就是先告訴他們你的安排,到目的地之後該怎麼去酒店,什麼時間做什麼,這樣纔會讓他們放心跟着你走,不被他們當小孩的前提是你真的要有責任心。

焦慮心情:陌生城市打車

緩解方法

下個地圖軟件,時刻留意手機地圖導航,或者提前做好功課告訴司機你要怎麼走。

 焦慮心情:陌生城市打車(圖片:pixabay )
焦慮心情:陌生城市打車(圖片:pixabay )

焦慮心情:拍照顧慮別人的目光

緩解方法

既然走出去,就是爲了放鬆自己,做一個“土土”的觀光客,拍一些“土土”的遊客照,大膽地自拍吧!

 焦慮心情:拍照顧慮別人的目光(圖片:pixabay )
焦慮心情:拍照顧慮別人的目光(圖片:pixabay )

焦慮心情:想家

緩解方法

跟家裏朋友保持聯繫,跟他們分享旅行的所見所聞和遇到的趣事。

看到這裏,你知道下次在遇到這種情況應該怎麼做了吧?希望下次的旅行,你只帶着一個輕鬆的心情出發!

 焦慮心情:想家(圖片:pixabay )
焦慮心情:想家(圖片:pixabay )

(本欄目文章選自各大新聞媒體與中文網站,內容不代表希望之聲的觀點或立場。文章版權歸屬原作者,如有侵權,請聯繫我們刪除。)

責任編輯:李文涵

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