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如何吃火锅不发胖

如何吃火锅不发胖

【希望之声2018年2月21日】(主持人:唐韻)**************************************

2018年2月21日        节目时长:5分42秒

每当过节放假的时候,大家无论是外食或在家里聚会,很多人都会选择吃火锅。但也有一些人会担心,吃火锅会不会把自己吃胖呀?今天,唐韵就跟大家聊一聊,火锅怎么吃不会发胖。究竟会不会胖,其实取决于你吃的是什么,吃了多少,而且是怎么吃的。这里面究竟有什么样的分别,我么接下来就来说一说。

如何吃火锅发胖

首先,我们来看一看,一般涮火锅的时候都用到哪些食材。其实所用的食材都是蛮好的,都是天然的食物,包括像肉类:牛肉片、羊肉片、或者是一些水产品还有蔬菜,一些根茎类的蔬菜等等。这些食材呢,不能说不好,只是要看一看它们的比例搭配是不是合理,而且数量是不是合理。一般来讲,一餐饭当中,要有100克左右的主食,一到二两的鱼肉类蛋白质,另外再配上半斤左右的蔬菜。但是大家在涮锅的时候,就未必是这种比例了。很多人想多吃一点肉,所以首先放弃主食,其实主食它的卡路里并不是很高,倒是肉类它的卡路里,尤其是肥肉,热量特别高。

接下来,我们就不妨对各类的食材进行下分析。欲知更多的内容,请听唐韵在节目中继续为大家介绍吧!

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