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【希望之声2018年8月22日】(主持人:唐韻)**************************************

2018年8月22日           节目时长:5分17秒

今天要给大家推荐的一个主角是秋葵秋天秋葵正是当令时节,这个秋葵又被称为羊角豆,也有人管它叫美人指,它尖尖的、身上还毛茸茸的、肚子里面还滑滑黏黏的,所以有的人是喜欢、有的人不那么喜欢。

不管你喜不喜欢,秋葵都是一种非常流行的健康菜,虽然说它里面的那个粘液让人觉得不太舒服,可是这些粘液可以附着在我们的胃粘膜上保护我们的胃壁,另外还能促进胃液的分泌,改善消化不良的症状。其实不仅仅如此,秋葵有九大功效,唐韵就快速给大家盘点一下:

第一,就是能够调节血糖

其次,能够降血脂

再有,就是能够排毒护肝

另外,钙含量比较高,钙质的吸收率据说是牛奶的两倍;

秋葵内含有丰富的维生素A还有β-胡萝卜素,能够保护我们的眼睛;

再来,秋葵还能减肥瘦身;

有丰富的铁质能够帮助造血,预防贫血;

另外,秋葵含水溶性的膳食纤维,预防大肠疾病;

最后,秋葵含有非常丰富的维生素C,还能够有美白、养肌肤这样的功效

秋葵培根

那我们今天用秋葵要怎么做呢?我们就来用它做一个简单的小炒好了,我们选一个荤类的食材和它来做搭配,简单的炒一炒,就是一盘健康的瘦身减肥餐。我们选什么呢,选培根培根其实几乎可以和所有的蔬菜相搭配。那我们今天的秋葵培根需要的原材料有:

  • 培根几条;
  • 秋葵十几根;
  • 红色的新鲜辣椒、一点蒜、一点白芝麻(喜欢的话)。

接下来我们就可以开始动手了,具体要怎么做呢?请听唐韵在节目中继续为大家详细介绍吧!

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