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泡腳(pixabay)
泡腳(pixabay)

泡腳你以爲只是祛寒?看後令人震驚,要告訴全家人!

【希望之聲2020年9月15日】(編輯:李慧)天氣越來越冷了,一天的忙碌後,回到家,用熱水泡泡腳,既簡單又愜意,腳又被稱作“人體的第二心臟”,這是因爲現代科研已經證明:人的雙腳上,存在着與各臟腑器官相對應的反射區。當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。

同時,熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。

但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人羣和某些特殊情況下不宜泡腳

晚上泡腳,養腎補血

晚上九點泡腳,最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。

如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

血虛、血淤:手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣,適合晚上泡腳

 洗腳(pixabay)
洗腳(pixabay)

泡腳的竅門

傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溫灼” 的記載。

水中放鹽:治便祕,還可以消除疲勞,幫助睡眠。

水中放醋:治腳臭,祛除腳臭、治腳氣、促進血液循環、祛除風溼。

水中放生薑、陳皮、薄荷:治脾胃虛,暖脾胃,祛溼邪。

水中放花椒:除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸:治痛經, 痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑:治風溼骨痛、怕冷怕涼。乾薑溫中散寒、迴歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:緩解糖尿病(陰虛所致)。花椒祛溼;黃芪補氣固表; 透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發揮藥力。

水中放紅花:味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、 和血、調血,活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

 足底按摩(pixabay)
足底按摩(pixabay)

泡腳最佳時長

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、 皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯, 但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水, 持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。

泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前,先在水裏放入煎煮過的藥液( 可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。

但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以, 老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。

 足部按摩(pixabay)
足部按摩(pixabay)

泡腳禁忌

太飽太餓時,都不宜泡腳泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人,當心暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張, 全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、 大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說, 就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者,千萬得留意水溫。糖尿病患者應特別留意水溫的高低, 因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度。即使水溫很高, 他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

腳氣患者,要小心感染。患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳, 因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病, 外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳

 泡腳(pixabay)
泡腳(pixabay)

責任編輯:李智

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