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【健康好吃客】「糖醣」饮食陷阱 第70集 (音频)

【健康好吃客】「糖醣」饮食陷阱 第70集 (音频)

【希望之声2018年10月20日】(主持人:璚彣 / 嘉宾:郭懿儀外號花媽)想要苗条身段与美肌,第一步应重视「饮食习惯」。请停止吃甜食,并减少精制碳水化合物的食用量。别以为脂肪,是变胖的元凶。其实体内转变成脂肪的是类!汽水、可乐或手摇杯的珍珠奶茶等都是明显的「」食,最常见添加的是果。吃太多果,会产生胰岛素阻抗,血太高,影响人体代谢,容易罹患尿病。

 【健康好吃客】低醣料理-免烤乳酪蛋糕
【健康好吃客】低醣料理-免烤乳酪蛋糕

主持人:璚彣

嘉宾:郭懿仪外号花妈,平日就爱思考创意料理及食谱设计。除了在私厨及厨艺教室教学分享,也是大陆某直播平台的专访料理达人。她在脸书成立的花妈甜心派,更希望带给大家品味生活、创意生活、开心过生活。

 健康好吃客嘉宾:郭懿仪外号花妈,平日就爱思考创意料理及食谱设计。
健康好吃客嘉宾:郭懿仪外号花妈,平日就爱思考创意料理及食谱设计。
 糖果(图片来源:pixabay)
糖果(图片来源:pixabay)

类又称为「碳水化合物」,脑袋思考、工作、心肺,还有许多事情都会消耗身体的类。

დ「」如肝、纤维质、淀粉等;而「」是指具有甜味的类,是「单」与「双」的总和,如葡萄糖麦芽糖等。

დ白饭、白面包、白面条、白馒头等「白色食物」,都属于高GI(升指数)食物,也多是精致食物,吃过量的话,饭后血值会偏高。

制作:华纹    剪辑:年洁

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