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高血压(pixabay)
高血压(pixabay)

高血压有6个表现,若一个没有,高血压离你还很远

【希望之声2019年12月14日】(编辑:李慧)高血压是非常危险的,中国大陆每年因为高血压死亡的人数超过200万, 所以预防高血压就是很关键了,一般来说,高血压通常会有以下6个表现

1.头晕:

头晕为高血压最多见的症状。有些是一次性的, 常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。 头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感, 严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣, 当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时, 可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2.头痛:

头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛, 甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、 起床活动及饭后逐渐减轻。 疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3.烦躁、心悸、失眠:

高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、 失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、 易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4.注意力不集中,记忆力减退:

早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼, 故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散, 近期记忆减退,常很难记住近期的事情, 而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

 高血压(pixabay)
高血压(pixabay)

5.肢体麻木:

常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。 部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转, 但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体, 并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊, 预防中风发生。

6.出血:

较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加, 故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、 脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压

如何控制血压

高血压来说,除了终身服药以外,饮食至关重要。 合理的饮食能在一定程度上抑制并改善高血压, 在日常生活中应该多吃“三高”食物,降血压,保护血管,防中风!

高钾食物

钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用, 有利于改善心肌收缩能力。

 海带(网图)
海带(网图)

代表食物:土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。

高钙食物

钙有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促进胆固醇的排泄, 防止高血压的发展。

代表食品:牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。

高镁食物

镁盐能通过舒张血管达到降压作用,故宜多食含镁丰富的食品,

代表食物:绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品等。

 菠菜(pixabay)
菠菜(pixabay)

责任编辑:李智

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