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【中醫保健小常識】冬季養生妙招 第45集 (音頻/視頻)

【中醫保健小常識】冬季養生妙招 第45集 (音頻/視頻)

【希望之聲2018年12月22日】(主持人:陳乃菁)依中醫養生觀,冬季是萬物收藏的季節,其氣候主寒。宜注意保暖,改善手腳冰冷,避免過度緊張、驚恐,房事不可過度。因在中醫「腎」的涵義,不單指腎臟,而是身體的一個系統,「腎主骨也」,筋骨、生長以及腰痠背痛等許多問題,皆因爲腎氣不足所導致;「腎開竅於目也」,老年人常見白內障、乾眼症,眼睛容易乾澀,看東西不清楚,或容易眼乾澀、流眼淚,也都是和腎氣不足有關。

 【中醫保健小常識】冬季養生妙招 第45集
【中醫保健小常識】冬季養生妙招 第45集

主持人:陳乃菁

畢業於中國醫藥大學中西醫結合研究所, 臺南奇美醫學中心中醫部主治醫師、教育部部定講師(曾任慈大、長榮、國立臺南護專)、產後護理之家專任中醫。現任裕信中醫診所院長。

 中醫保健小常識~陳乃菁 陳乃菁中醫師
中醫保健小常識~陳乃菁 陳乃菁中醫師

ღ腎爲先天之本、生命之源,與生殖、內分泌功能密切相關,養腎即是保養自己的生殖機能,具有抗老化的作用,是冬季養生的最重要關鍵。食療可吃當歸生薑羊肉湯、胡蘿蔔絲牛奶粥。切忌暴飲暴食。

ღ涌泉穴位置 :位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第 2、 3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3與後 2/3交點上。

涌泉穴按摩方法:睡前端坐,手掌來回搓摩足底,發熱後使用大拇指按穴點,感覺痠痛時,兩腳互換。

ღ涌泉穴功效:可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實不軟,行走有力。

編輯:華紋   剪輯:淑雲

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