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干果(pixabay)
干果(pixabay)

常吃的这些干果浑身都是宝,降血压、治痛风、胜过安眠药

【希望之声2020年9月15日】(编辑:李智)

干果,是大家都爱吃的,有些干果不仅好吃,而且还能帮助治疗某些疾病,小伙伴们知道吗?今天就告诉大家一些好吃的而且可以治疗疾病的零食吧。

1、大枣:治疗便秘

大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣,而很多便秘的人是因为血虚,中医的血虚还包括气虚的意思。 气血虚的人是容易便秘的,其中一个原因是肠道蠕动无力,大枣丰富的纤维素,正好帮助这类人解决便秘问题,每天能吃七八个大枣,这个效果就可以达到了。
 红枣(pixabay)
红枣(pixabay)
 2、陈皮:治疗腹胀
超市里用陈皮做的零食很多,挑选那种腌制不太复杂,添加料相对少的,从外形上可以清楚看出是陈皮的,最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后,胃中的饱胀呆闷湿,就是饮食油腻寒凉导致的,是代谢不出去的废物,如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用,经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。
 陈皮(维基百科)
陈皮(维基百科)
3、葡萄干:治疗骨质疏松
葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。
 葡萄干(pixabay)
葡萄干(pixabay)
 4、樱桃干:治疗痛风
樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。
 樱桃干(pixabay)
樱桃干(pixabay)
 5、乌梅:治疗高血压
乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用, 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。
 话梅(pixabay)
话梅(pixabay)
 6、杏干:治疗高血压
杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。
 杏干(pixabay)
杏干(pixabay)
 7、无花果干:治疗贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收!
 无花果干(pixabay)
无花果干(pixabay)
 

责任编辑:李智

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