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乾果(pixabay)
乾果(pixabay)

常吃的這些乾果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

【希望之聲2020年9月15日】(編輯:李智)

乾果,是大家都愛吃的,有些乾果不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,小夥伴們知道嗎?今天就告訴大家一些好吃的而且可以治療疾病的零食吧。

1、大棗:治療便祕

大棗的纖維素豐富,特別是沒有煮過的棗,而很多便祕的人是因爲血虛,中醫的血虛還包括氣虛的意思。 氣血虛的人是容易便祕的,其中一個原因是腸道蠕動無力,大棗豐富的纖維素,正好幫助這類人解決便祕問題,每天能吃七八個大棗,這個效果就可以達到了。
 紅棗(pixabay)
紅棗(pixabay)
 2、陳皮:治療腹脹
超市裏用陳皮做的零食很多,挑選那種醃製不太複雜,添加料相對少的,從外形上可以清楚看出是陳皮的,最適合治療吃了油膩或者涼的食物之後,胃中的飽脹呆悶溼,就是飲食油膩寒涼導致的,是代謝不出去的廢物,如果之前你的脾胃就不強壯,溼就更容易形成,這個時候可以吃點陳皮,因爲陳皮有理氣化溼的作用,經常是一包陳皮的零食吃下之後,打嗝噯氣就順暢了,胃裏的堵悶感也減輕了,甚至不用因此吃藥。
 陳皮(維基百科)
陳皮(維基百科)
3、葡萄乾:治療骨質疏鬆
葡萄乾富含硼,有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃,效果更好。
 葡萄乾(pixabay)
葡萄乾(pixabay)
 4、櫻桃幹:治療痛風
櫻桃中富含花青素,對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃幹,每次約132克。
 櫻桃幹(pixabay)
櫻桃幹(pixabay)
 5、烏梅:治療高血壓
烏梅屬於中醫裏的酸味藥,可以生津,夏天解暑常用,因爲夏天出汗多,消耗也多,酸味的藥物有收斂的作用, 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。
 話梅(pixabay)
話梅(pixabay)
 6、杏幹:治療高血壓
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大於鈉的攝入量,有助於預防高血壓和心臟病。
 杏幹(pixabay)
杏幹(pixabay)
 7、無花果乾:治療貧血
每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量,有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利於身體對素食中鐵的吸收!
 無花果乾(pixabay)
無花果乾(pixabay)
 

責任編輯:李智

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