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柠檬(pixabay)
柠檬(pixabay)

养肝不花冤枉钱:3种食物坚持食用,肝脏一天比一天好

【希望之声2019年10月9日】(本台记者李智综合报导)肝脏是人体重要器官,可以帮助人体解毒排毒,平时要多吃些养肝护肝的食物,柠檬具有养肝作用,胡萝卜也具有养肝的作用,能够促进体内毒素的排出具有非常好的养肝功效,下面我们来了解这些食物如何具有养肝作用?

1、养肝食物之柠檬

柠檬为什么可以养肝呢?日本三重大学的研究人员发现,柠檬这种食物中可能含有可以预防脂肪肝的成分,而且柠檬可以帮助肝脏排毒,减少肝脏的脂肪堆积,还可以帮助溶解胆结石。

众所周知,柠檬的口感非常酸,如果直接吃难免会“酸掉牙”,所以建议大家可以用柠檬泡水喝,最好采用温水泡,适当添加蜂蜜调节甜度然后再喝。这样可以帮助肝脏排毒,有养肝的作用,不过胃酸过高的人群就不建议此种做法。

 柠檬茶(pixabay)
柠檬茶(pixabay)

2、养肝食物之胡萝卜

胡萝卜之所以可以养肝,是因为它含有胡萝卜素和维生素,其中的维生素A可以帮助排除体内的毒素,让肝脏中的脂肪减少,并且丰富的纤维素还可以帮助缓解便秘。它含有的果胶还可以让血液中的汞离子降低浓度,是一种养肝较佳的食物。

胡萝卜的食用方法有很多种,不过胡萝卜素是脂溶性的,所以建议加食用油一起烹饪或者和含有脂肪的食物一起食用,这样才能让营养发挥作用。

 胡萝卜(pixabay)
胡萝卜(pixabay)

3、养肝食物之西红柿

西红柿含有丰富的果糖、胡萝卜素、番茄红素等,番茄红素有很强的抗氧化活性,西红柿可以帮助人体的脂肪代谢,还可以帮助预防血管硬化,它不仅可以生吃,也可以做成菜肴食用,所以也是一种非常好的养肝食物。

以上这几种食物具有养肝护肝的作用,西红柿对肝脏有好处,能够促进人体脂肪的代谢,能够预防血管硬化问题,胡萝卜具有养肝作用,也可以促进肝脏内废物的代谢,具有修复肝脏细胞的作用,胡萝卜和柠檬都可以养肝护肝。

 西红柿(pixabay)
西红柿(pixabay)

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

责任编辑:李智

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