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孤独(pixabay)
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是孤独者吗?5分钟测一测你的孤独等级

【希望之声2019年11月18日】(本台记者李智综合报导)在人生的某个时段,你我都必然会体验孤独孤独现在已经成为一个经常见诸报端的现象。英国甚至设立了"孤独部长"(Minister for Loneliness)职位,负责协调各个政府部门合作解决这一社会问题。

长期孤独的人,相对于不孤独的人更容易患上心理疾病,寿命也会比不孤独的人短5年。但是,城市发展,社会分工越来越细,人们已经很难不孤独了。

本问卷的目的是帮助你了解生活中的实际状况以及你对此时的体验如何。例如,你有个伴侣,但因关系不和,你并不觉得有伴侣。请根据最近两周的情况回答。请回答每一个问题,圈出最适合于你的答案。请对每个问题的两个类别都作出回答:

(1分、偶尔如此 ,2分、有时如此 ,3分、经常如此 ,4分、通常如此。)

生活中的状况:

1. 我没有挚友

2. 跟别人一道时,人家想占我的便宜

3. 我没有伴侣(或男/女朋友)

4. 我不愿因自己的困难而让别人感到有负担

5. 在我的生活中没有人依赖我

6. 任何人跟我都不交心

7. 生活中没有人想要了解我

8. 生活中没有人愿意受到我的连累

9. 我有许多时间独自呆着

10. 我未加入任何社团或组织

11. 我今天跟任何人都未说话

12. 我跟周围的人没有共同话题可谈

13. 与别人相处时我并不更多地坦露自己

14. 我不冒社交之险

15. 人们不觉得我有趣

 孤独(pixabay)
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生活中的体验

1. 我没觉得有挚友

2. 我害怕相信别人

3. 我没觉得我有伴侣(或男/女朋友)

4. 当分担我的困难时,我的好友觉得是个负担

5. 我觉得别人不依赖我,也不觉得我重要

6. 我觉得我无法跟任何人交心

7. 我觉得不被理解

8. 我觉得求别人并不安全

9. 我感到孤独

10. 我不觉得是任何社团或组织中的一员

11. 我觉得今天跟任何人都没接触

12. 我觉得与别人无话可说

13. 我觉得跟别人相处时不再是本来的我

14. 与别人相处时我感到难堪

15. 我不觉得自己有趣

 孤独(pixabay)
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记分规则和解释

孤立:(生活中的状况,15个题目)得分相加和):

<6分无或几乎无孤立;6-8一般孤立;9-12高于一般人的孤立;>=13孤立问题严重

情绪孤独:(生活中的状况Q1-8,和生活中的体验Q1-8)得分相加和

<6 无或几乎无情绪孤独;6-10一般情绪孤独;11-14高于一般人的情绪孤独;>=15分 情绪孤独问题严重

社交孤独(生活中的状况Q9-15,和生活中的体验Q9-15)得分相加和:

<5分 无或几乎无社交孤独;5-9一般社交孤独;10-13高于一般人的社交孤独;>=14 社交孤独问题严重

如果根据测试报告,你已经很孤独,那么大胆的走出自己的生活圈,去认识更多的朋友吧!多参加社交活动,多认识一些人,孤独的情况一定会有所改善。

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

责任编辑:李智

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