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做好另一半,婚姻需要共同经营(pixabay)
做好另一半,婚姻需要共同经营(pixabay)

如何成为更好的另一半

【希望之声2019年11月18日】(本台记者李智综合报导)婚姻是人取得亲属关系的社会结合或法律约束。这种结合通常以婚礼的方式来对外宣告其正式成立。结婚的具体原因很多,比如法律、社会、情感、经济、精神和信仰的需要。通常,婚姻是组成家庭的基础和根据,是家庭成立的标志。

婚姻需要用心经营,否则极容易枯乾。夫妻如何能够长长久久?草根影响力新视野发布:著有《勇敢的爱》(Loving Bravely)的临床心理学家Alexandra Solomon博士是位夫妻关系专家,他特别针对如何成为更好的妻子或丈夫给予一些实用建议,以帮助伴侣建立健康的关系。

好好照顾自己

成为好伴侣的基础条件就是确保自己的基本需求有被妥善照顾,例如吃健康的食物、锻炼身体和获得良好的睡眠。自我保健的另一个方面是做一些让自己开心的事情,例如与朋友共进午餐或阅读书籍,确保我们从事的活动能够带来意义、联系和欢乐。

肌肤接触增加亲密感

Solomon博士解释说,与配偶肌肤接触会传达出“我们两是同一国的”。对夫妻而言,在日常生活中要有各式各样的接触,而不仅仅是性接触,这很重要。

 牵手(pixabay)
牵手(pixabay)

花时间约会

Solomon博士强调刻意安排时间与伴侣共度时光的重要性,务必要记住自己是配偶的伴侣、爱人和朋友,而不仅仅只是两个人一起经营著家庭小企业。如果晚上必须照顾孩子或是很有可能加班,那么就将约会安排在白天。

通电话关怀彼此

夫妻间仍应通电话关怀彼此,Solomon博士建议大家应该去了解配偶对什么感到紧张或兴奋,并且针对这些感觉提出关怀。

用描述而非责难的方式说出心中的不满

夫妻生活难免出现摩擦,如果对配偶的某些行为感到不满,请以描述性而不是指责的方式来沟通,除了可以减少彼此争吵或辩解的机率,还可增加同理心、责任感与认同感。当然,如果你做错了什么,那就勇敢地负责任并向配偶道歉。

 倾诉而不怨(pixabay)
倾诉而不怨(pixabay)

接纳彼此的差异

当你对某个问题感到不安时,Solomon博士建议你说:「我对你所做的这件事感到不安。你能帮我了解这个情况吗?」幸福的夫妻会接受彼此是两个不同的人,并以好奇的态度而不是指责来面对差异及误解。

危机就是转机

Solomon博士在临床与夫妇共处时发现,拥有健康婚姻的夫妇将分歧意见视为了解对方内在世界的机会,而不是一场需要“得胜”的斗争。

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

责任编辑:李智

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