健康食品吃过量也伤身？！这样吃更安心！

【希望之声2019年11月21日】（本台记者慧明综合报导）为了让身体更加健康，不少人除了保持良好的运动习惯、饮食习惯、生活习惯等，也会使用健康食品来做辅助。但健康食品并不适多吃多健康唷，过量的使用恐怕会对身体带来负担，补到后来变伤身！

使用健康食品前，最好先和医生讨论

每日健康报道：肾脏科洪永祥医师 就表示，健康食品的种类众多且复杂，也有许多已经升格成处方药，所以在使用前最好事先跟医生多做讨论，并主动告知是否有什么疾病在身，因为每个人、每种疾病所适合吃的健康食品都不同，为了避免乱吃伤身，最好还是先跟医生讨论为佳。

健康食品不宜过量，以免伤害身体健康

而即便是健康食品也不宜过量，医生表示，任何的健康元素只要过量都可能变成伤害身体的毒药。例如维他命C吃多过量了可能会因为产生草酸钙结石，伤害到肾脏；或者鱼肝油吃过量，其EPA的抗凝血效果过强，在人体有伤的时候就容易造成严重出血等。

挑选时注意合格商标，防范黑心健康食品

而在挑选的时候，医生建议要多加留意合格商标，以防买到黑心货。现在有很多健康食品也会是从国外进口的，也因此可能降低戒心，认为从国外来的就是好的，若吃到了黑心健康食品，恐不止赔了钱也赔了健康，所以在挑选的时候一定要特别注意。

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责任编辑：李智