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狗狗(pixabay)
狗狗(pixabay)

快去摸摸狗狗吧 !研究表明:确实减压,包括血压

【希望之声2019年11月21日】(本台记者李智综合报导)不论是工作或学业,因为压力大,狗狗可以帮忙减压。一项国外研究发现,抚摸动物、和动物互动,只要10分钟,身体的压力水平就会明显改变,有效减少压力。

yahoo新闻报道:董氏基金会心理卫生中心近日透过新闻稿发布一篇刊登在科学快讯的研究,该研究为华盛顿州立大学学者进行,透过观察主要压力荷尔蒙、皮质醇,探讨宠物进入校园的好处。

研究者以249名大学生为对象,将参与者随机分为4组,包括可与动物进行10分钟互动、等待10分钟排队却只能观看其他学生与动物互动的组别、只能看幻灯片中显示动物图片的组别、被告知能看到动物却无法看到及触摸的组别。

结果发现,和猫狗玩耍、互动组参与者的唾液皮质醇水平显著低于其他组别,唾液皮质醇水平低代表压力低。只要抚摸动物10分钟,就有助缓解学生的压力。

 毛小孩和人交流(pixabay)
毛小孩和人交流(pixabay)

董氏心理卫生中心主任叶雅馨表示,上述研究提供很好的校园抒压计划,在美国已有数百所大学实施动物互动计划来减轻学生压力,在台湾除了重视学生的学习成效,应积极帮助学子缓解压力,建议老师可跟学生讨论应用,提供他们除了网路、游戏、社群外的延伸互动减压方式。

有相关研究也显示,主人在抚摸、轻拍并与饲养的拉布拉多交谈15和30分钟后,皮质醇水平显著下降。另一项2017年的研究也发现,15分钟的宠物治疗,能立刻减轻学生的心理压力和血压。

不过,叶雅馨表示,饲养宠物前须评估客观条件,包含个人的时间配置、经费预算、饲养环境等,避免为了抒压而随意饲养造成另一种压力。若真的无法直接与动物接触,观看照片或影片中宠物的萌样,也是替代方法。

 狗狗喜欢人(pixabay)
狗狗喜欢人(pixabay)

责任编辑:李智

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