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心理学 (Pixabay)
心理学 (Pixabay)

你的思维和健康原来是它在影响

【希望之声2019年11月26日】(编辑:梁曉憶)谈到心理学,很多朋友都会想:是啊~现在的人生活真的是非常的忙碌,有的时候觉得这个情绪深深地影响他。在公司如果有一些负面的情绪带回家,或从家里带到公司,总是会影响一个人的表现。进而很多的科学家说:一个人的心理健不健康其实也会影响他身体上面的东西。

过去华人总是有一种想法所谓的家丑不可外扬,很多在心里面的苦就把它当作是一种忍耐,好像觉得忍过去就好了,其实不然。以下是爱心理顾问有限公司创办人吴姵莹女士就心理学的层面来和大家一起分享心理学以及心理学对于我们的思维和健康有什么影响。

心理有问题才去找心理师

心理学对我们华人来说它有非常多污名化的现象,因为很多人都觉得你一定是心理有问题才需要去学心理学,才需要去找心理师聊一聊!但其实做心理学这么久,我们长期以来都在不断地进行着大众推广,不断让大家去知道其实心理学讲的就是“人性”。

心理学有很多很多关于人的研究,包括研究人的情绪、行为、想法等等这些习性上的问题。另外,有非常多的人因为他太习惯,以至于他们并没有注意到自己身上有这么多的惯性,这些惯性它影响着我们的生活。

惯性怎么样影响我们的生活?

例如,你的伴侣他经常由于工作不开心回家就疯狂的打电动。然后你会发现,天啊!他打电动的时间怎么越来越长。

有很多人看到他这个行为就想:好啊,那我就把你电动拿走,看你还打什么打!可是你却没有注意到,他其实是在因应生活当中的挫败。这个人他长年下来已经学会一件事情叫做:打电动来因应挫败,打电动来帮助自己有控制感和成就感,所以很重要的地方是你如何去和他谈他工作上的挫败。

可是你会发现有很多的男性,家人都不太允许他们有挫败的感觉,“你是个男人唉!你就是要有男子气概啊!你怎么可以就是好像看起来很窝囊,看起来很憔悴的样子!”

那么非常重要的就是:你愿不愿意包容跟接纳你的另一半,让他在工作不顺心的时候,有一个非常安全的伴侣,非常愿意听他讲话,非常愿意听他抱怨,甚至还给他一个安全又稳定的支持。当他的这个脆弱感或者是挫败感能够被承接的时候,你就会发现他不太需要打电动,并不需要躲在电动虚拟的世界里面了。

玩电玩 (pxhere)
玩电玩 (pxhere)

心理学金三角

心理学里面有个金三角的部分。我们心理学经常会探讨这个金三角:就是行为、情绪和想法三个层面。即从一个人的行为来了解他背后的是一个什么样的情绪的产生,进而再去解决他真正的想法,主要是这三个角度。所以我们有的时候可能因为看一个表面行为而误解了他,其实他的行为表现出来是有他背后的想法和情绪的影响。

心理上的生病表现为睡不好

我们收到很多非常正向的反馈,有非常多的人他们第一次接触心理学,就是在我们这个平台上。因为在这个平台上我们写了很多与心理健康相关的文章,例如说:你分手了怎么办?如果你遇到了家人过世的情况怎么办?不顺心的情况或者你怎么去提升你自己的抗压性等等。

有非常多的人他其实在进行咨商的时候就给我一个非常重要的反馈。他告诉我:老师啊,如果我能够在二三十岁的时候就知道这些讯息那该有多好!这个当事人他其实已经五十多岁了,他是因为经历了妈妈过世才来的。他发现他有很严重的一个恐慌的状态。他告诉我说,原来他是这么一个完美主义者。

他经历了咨商这样一个对自我了解的过程,才意识到的。他甚至还在这个过程当中发现:他其实在心里头对他的父母亲有很深很深的怨怼。他在那个过程中了解了这些事情,去疗愈他自己的伤痛,然后他开始去改变回路。

因为其实很重要的是,心理学在帮助的,就是改变我们内心的某一些很根深蒂固的回路,所以有时候他每次想到:我有一个这样的爸妈,不行不行我不可以这样想,我怎么可以当这样子的女儿,太过分了。可是我就带他去理解,之后他内心的罪恶感跟焦躁感降下来了。他说,他晚上终于可以好好睡觉了。

有些人很有意思,通常只是失眠这件事情敢求诊,可是当心里很痛、很受伤、很难受时也不一定敢求诊。所以有时候疾病都是我们心理上在生病,都是透过睡眠的困扰来呈现出来的。因为通常睡不好我们比较敢跟别人讲。

忧虑 担忧 睡不好 (Pixabay)
忧虑 担忧 睡不好 (Pixabay)

心里很痛很受伤很难受怎么办?

中国古人讲天人合一,中医在诊断一个人的时候就是方方面面,全方位的来看,不会是治表不治本。

心理学其实也是一门非常重要的东西,尤其现在的人慢慢地开始转变了一些想法。说实在话,谁的人生当中不会经历到失恋,亲人过世的问题?很多人就从此以后改变了性格,甚至造成生理上的一些反应。这个时候心理咨询师可以帮助你真正的处理你心里面的那个伤,或者是改变内心的某一些很根深蒂固的回路,走出抑郁和伤痛 。

点听节目:

【心理学全餐 】想要拥有健康心理? 上菜囉! 第1集 (音频)      

主持人:怡怡 / 嘉宾:爱心理顾问有限公司吴姵莹创办人

责任编辑:唐洁

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