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过年(图片:pixabay)
新年,确保平安健康过大年(图片:pixabay)

新年严守这“10防”,确保平安健康过大年

【希望之声2020年1月26日】(编辑:郭强)过年期间,寒冷的天气正是心脑血管疾病患者的危险期。节日期间,心脑血管疾病患者应注意的10个注意事项,加强身体健康的维护。下面我们一起来看看都要注意哪些吧!

感冒(图片:pixabay)
防止感冒(图片:pixabay)

1.预防感冒

寒冷的季节是感冒的高发期。对于心脑血管疾病患者来说,感冒的危害不仅仅是头痛、咳嗽、发热,更有可能加重原发病,甚至诱发心肌梗死、心力衰竭和中风。因此,在节日期间尽量避免拥挤的活动,并注意避免患感冒的亲戚和朋友。一旦发生感冒要及时去医院,尽快控制病情,防止心血管系统受到影响。弱势群体可以在医生的监督下接种流感疫苗。

2.预防受凉

受凉容易诱发感冒,同时也会对心血管系统产生直接的不良影响。患有冠心病的朋友,冷刺激是诱发心绞痛发作的重要因素。在寒冷的环境中,高血压患者的血压会急剧升高。过年期间拜访亲朋好友,迎来送往的机会会大大增加,一定要注意及时增减衣物,尤其要避免胸部和背部被寒风吹伤。

雾霾(图片:pixabay)
防止雾霾(图片:pixabay)

3.防止雾霾

入冬以来,各地频繁笼罩在浓重的雾霾中。雾霾不仅对呼吸系统有害,吸入污染颗粒也会进入血液循环系统,对心血管系统产生不利影响。因此,长时间暴露在重污染环境中也会增加心脑血管疾病的风险。建议人们注意查看每日的空气污染状况报告,当污染严重时尽量减少户外活动。

4.防止过度疲劳

在节日期间拜访亲戚和朋友,接待客人,往往比平时更疲劳,这是对一些朋友的身体状况的一个考验。患有心血管疾病的朋友一定要量力而行,不要因为工作过度而加重病情。尽量保持原有的生活规律,按时作息,保证睡眠。睡眠不足也是许多疾病的一个重要原因。

5.防激动

节日期间,亲朋好友相聚,难免会有情绪上的激动。无论是快乐还是悲伤,明显的情绪波动都可能使心脑血管疾病加重,因此要努力保持平静的心态。

喝酒(图片:pixabay)
少喝酒(图片:pixabay)

6.防烟酒

大量吸烟和饮酒会导致心脏病发作,甚至更严重的后果。无论是否有心脑血管疾病,节日期间都要注意烟酒的控制。

7.防断药

大多数慢性疾病需要长期且规律的药物治疗,特别是心脑血管疾病。因此,节日期间一定要按照医嘱按时服药,减少或停用药物会导致严重的不良后果,切勿乱搞。节日前,你应该做一个清单,看看你的日常药物是否足够。如果有必要,你应该提前买一些药,以确保节日期间有足够的药物。

服药(图片:pixabay)
慢性疾病者按时服药(图片:pixabay)

8.防延迟

一旦生病,及时就医是防止病情恶化的重要措施之一。在假期期间如果有严重或不稳定的时候一定要尽快去医院看医生,不要等到假期过后才去看医生,以免耽误病情。

9.防止暴饮暴食

暴饮暴食不仅会引起胃肠道疾病,也是心脑血管疾病的原因之一。节日期间,每个家庭都会准备一顿丰盛的晚餐。吃饭的时候要记住“七分饱”的原则,每顿饭都要吃到不饿为止。少吃几口对你的健康有好处。

饮食(图片:pixabay)
避免暴饮暴食(图片:pixabay)

10.防油腻

节日期间,大鱼和肉将是餐桌上的主食。这时我们要注意,尽量保持饮食清淡,多吃蔬菜,少吃油腻的食物。动物油和植物油都是脂肪,是血液中的甘油三酯。吃太多的高脂肪食物会显著增加甘油三酯,而喝太多的酒会增加急性胰腺炎的风险。

以上是心脑血管疾病患者需要注意的地方,希望对大家有所帮助,祝大家2020年身体健康,万事如意,鼠年大吉。

责任编辑:李智

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