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過年(圖片:pixabay)
新年,確保平安健康過大年(圖片:pixabay)

新年嚴守這“10防”,確保平安健康過大年

【希望之聲2020年1月26日】(編輯:郭強)過年期間,寒冷的天氣正是心腦血管疾病患者的危險期。節日期間,心腦血管疾病患者應注意的10個注意事項,加強身體健康的維護。下面我們一起來看看都要注意哪些吧!

感冒(圖片:pixabay)
防止感冒(圖片:pixabay)

1.預防感冒

寒冷的季節是感冒的高發期。對於心腦血管疾病患者來說,感冒的危害不僅僅是頭痛、咳嗽、發熱,更有可能加重原發病,甚至誘發心肌梗死、心力衰竭和中風。因此,在節日期間儘量避免擁擠的活動,並注意避免患感冒的親戚和朋友。一旦發生感冒要及時去醫院,儘快控制病情,防止心血管系統受到影響。弱勢羣體可以在醫生的監督下接種流感疫苗。

2.預防受涼

受涼容易誘發感冒,同時也會對心血管系統產生直接的不良影響。患有冠心病的朋友,冷刺激是誘發心絞痛發作的重要因素。在寒冷的環境中,高血壓患者的血壓會急劇升高。過年期間拜訪親朋好友,迎來送往的機會會大大增加,一定要注意及時增減衣物,尤其要避免胸部和背部被寒風吹傷。

霧霾(圖片:pixabay)
防止霧霾(圖片:pixabay)

3.防止霧霾

入冬以來,各地頻繁籠罩在濃重的霧霾中。霧霾不僅對呼吸系統有害,吸入污染顆粒也會進入血液循環系統,對心血管系統產生不利影響。因此,長時間暴露在重污染環境中也會增加心腦血管疾病的風險。建議人們注意查看每日的空氣污染狀況報告,當污染嚴重時儘量減少戶外活動。

4.防止過度疲勞

在節日期間拜訪親戚和朋友,接待客人,往往比平時更疲勞,這是對一些朋友的身體狀況的一個考驗。患有心血管疾病的朋友一定要量力而行,不要因爲工作過度而加重病情。儘量保持原有的生活規律,按時作息,保證睡眠。睡眠不足也是許多疾病的一個重要原因。

5.防激動

節日期間,親朋好友相聚,難免會有情緒上的激動。無論是快樂還是悲傷,明顯的情緒波動都可能使心腦血管疾病加重,因此要努力保持平靜的心態。

喝酒(圖片:pixabay)
少喝酒(圖片:pixabay)

6.防菸酒

大量吸菸和飲酒會導致心臟病發作,甚至更嚴重的後果。無論是否有心腦血管疾病,節日期間都要注意菸酒的控制。

7.防斷藥

大多數慢性疾病需要長期且規律的藥物治療,特別是心腦血管疾病。因此,節日期間一定要按照醫囑按時服藥,減少或停用藥物會導致嚴重的不良後果,切勿亂搞。節日前,你應該做一個清單,看看你的日常藥物是否足夠。如果有必要,你應該提前買一些藥,以確保節日期間有足夠的藥物。

服藥(圖片:pixabay)
慢性疾病者按時服藥(圖片:pixabay)

8.防延遲

一旦生病,及時就醫是防止病情惡化的重要措施之一。在假期期間如果有嚴重或不穩定的時候一定要儘快去醫院看醫生,不要等到假期過後纔去看醫生,以免耽誤病情。

9.防止暴飲暴食

暴飲暴食不僅會引起胃腸道疾病,也是心腦血管疾病的原因之一。節日期間,每個家庭都會準備一頓豐盛的晚餐。吃飯的時候要記住“七分飽”的原則,每頓飯都要吃到不餓爲止。少吃幾口對你的健康有好處。

飲食(圖片:pixabay)
避免暴飲暴食(圖片:pixabay)

10.防油膩

節日期間,大魚和肉將是餐桌上的主食。這時我們要注意,儘量保持飲食清淡,多吃蔬菜,少吃油膩的食物。動物油和植物油都是脂肪,是血液中的甘油三酯。吃太多的高脂肪食物會顯著增加甘油三酯,而喝太多的酒會增加急性胰腺炎的風險。

以上是心腦血管疾病患者需要注意的地方,希望對大家有所幫助,祝大家2020年身體健康,萬事如意,鼠年大吉。

責任編輯:李智

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