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尽量少去公共场所(图片:pixabay)
预防新型冠状病毒感染,这几点请照作(图片:pixabay)

预防中共病毒不管您身体多强壮或者在世界任何地方,这几点请照作

【希望之声2020年1月25日】(编辑:郭强)如何预防中共病毒感染?可以从下面几点入手:

一、正确佩戴口罩

佩戴口罩(图片:pixabay)
佩戴口罩(图片:pixabay)

市面上常见的口罩可以分为以下三类:

1.医用外科口罩:可以阻挡70%的细菌,如果去公共场所、不与病人接触,佩戴医用外科口罩就足够了;

2.医用防护口罩(N95口罩):可以阻挡95%的细菌,如果会接触病人,则要佩戴防生物的N95口罩;

3.普通棉纱口罩:可以阻挡36%的细菌。

勤洗手(图片:pixabay)
勤洗手(图片:pixabay)

二、勤洗手

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后,要记得洗手。洗手时,要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)洗手,揉搓的时间不少于15秒。

公共场所(图片:pixabay)
尽量少去公共场所(图片:pixabay)

三、少去人流密集场合

冬天正是病毒性肺炎的流行季节,病毒性肺炎的高危人群比如:儿童、老年人、平时有基础疾病的人群,例如糖尿病、肾功能不全、肿瘤等这几类人在冬春季尤其要注意,尽量少去公共场所。注意居室和办公室通风通风

以减少空气中的病毒数量,从而减少感染;家人或办公室同事在流行季患病了,其他人应该注意隔离,以减少传染机会;病毒性肺炎和流感流行季,要尽量少到人群密集的场所;外出乘地铁、公交等公共交通回家后,要及时换掉外套,洗手、洗鼻。

四、饮食要清淡

注意要饮食清淡,尽量少吃辛辣刺激性食物,新鲜蔬菜和水果可以多吃,日常多喝水,多吃些含维生素a的食物。

加强锻炼(图片:pixabay)
加强锻炼(图片:pixabay)

五、加强体育锻炼

冬天一到,许多人就开始懒散,窝在家里不想动,这样身体的免疫力容易下降。应进行合理的锻炼,比如散步、做操或者慢跑等,改善心肺功能,提高免疫力,增强体质。

WHO给出的中共病毒防护小贴士

第一, 如何保护自己和他人远离疾患?

洗手。咳嗽或打喷嚏后,护理患者后,准备食物前、中、后,用餐前,上厕所后,当手脏了时,接触动物或处理动物的粪便后,应该及时洗手。强调正确洗手。当手部有可见的脏污时,使用肥皂和流水洗手。如果手部的脏污不可见,使用肥皂和清水洗手或者使用含有酒精成分的免洗手液。

使用消毒剂(图片:pixabay)
使用消毒剂(图片:pixabay)

第二, 如何保护你自己远离疾患?

避免无保护状态下接触病患(包括在公众场合吐痰,接触别人的眼部、鼻子和口腔),和接触家畜家禽及野生动物。

第三, 如何做才能降低中共病毒的风险?

使用肥皂和清水洗手,或含有酒精成分的手消毒剂;咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻;避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人;烹调师彻底煮熟肉类和蛋类;在无保护时避免接触野生动物和家禽家畜。

责任编辑:李智

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