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粥(图片:ZhengZhou/Wiki media commons, CC BY-SA 4.0)
粥(图片:ZhengZhou/Wiki media commons, CC BY-SA 4.0)

枸杞桑葚粥 养血明目 消除眼乾涩疲劳 适宜经常使用电脑的人

【希望之声2020年2月20日】(本台记者梁師傅综合报导)电脑在一定程度上方便了现代人的生活,却也给健康带来了很多问题,长期使用电脑对眼睛的伤害很大,容易引起眼睛干涩,酸胀痛,视力不清等症状。枸杞桑葚粥可以帮助养血明目 , 经常食用可缓解眼睛的疲劳乾涩,加上山药和红枣补脾补肾,益气养阴的功效,不仅可以消除眼睛乾涩疲劳,还能增强免疫力。

材料:

枸杞 5克,桑葚 5克,山药 5克,红枣 5粒, 米 100克

做法:

枸杞子,桑葚,红枣洗净,与大米一起放入锅中共同熬煮,熟后用冰糖调味即可。

*小贴士*

枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃。

责任编辑:慧明/穆珊

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