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內心的小孩
內心的小孩(pixabay)

內心的小孩不會消失 將永遠跟着你

什麼是內心的小孩?他永遠跟着你

【希望之聲2020年3月24日】(編輯:趙子馨) “心裏的小孩”,大家看到這個會覺得很有趣或者很好奇吧?其實我們每個人小的時候可能都有過受傷,但是我們常常記得的只有情緒。我們很多人可能不知道或者不清楚,在我們每個人的內心都有一個小孩子,從心理學上講,每個人內心的小孩可能都不止一個,那麼什麼是心裏的小孩?我們請愛心理顧問有限公司創辦人吳姵瑩老師和大家一起來分享。

內心的小孩是什麼?

從心理學上理解內心的小孩,通常會分成兩大類。有時候是小時候的某一個創傷經驗,有時候是小時候的某一個受傷的時間點。讓那個受傷情緒停留在那一個時刻裏,就會有一種停滯的狀態,會很不想看到它,會覺得不光彩,會一直想忽略它,可是那個受傷情緒一直都會存在,這個受傷情緒會在以後你的生命裏不斷不斷的干擾你。就是那個受了傷的孩子永遠停在了那裏,永遠跟着你。

我們人其實有的時候很怕被遺棄,可是我們都是先遺棄自己的人。所以我們每個人要照顧好這個內在小孩,要去看懂他,要去認識他,要幫忙自己把他給找回來。

可能有的朋友會不理解或者有些糊塗,搞不明白了,爲此吳姵瑩老師舉了下面的例子。

在人生的經歷中,很多朋友可能都有過被別人排擠的時候。尤其現在很多孩子在家裏很被寵,就更容易在發生被別人排擠時而受到傷害。以前有這樣一個小女孩,她們家是個男丁旺盛的家族,她在家族中排行最小,是一個嬌滴滴的小公主,受到很多人的寵愛,特別是家族中最有權威的外祖父十分寵愛她。“恃寵而驕”,小女孩很喜歡欺負她的表哥,把表哥心愛的東西亂丟亂扔。她五歲的時候,有一次把表哥的東西亂丟的找不到了,有點心虛了。上國中的表哥本來就很看不慣她,就大聲的呵斥她,表哥羣五、六個人都呵斥她,讓她把東西找出來,要揍她。

驚恐的內心小孩
驚恐的內心小孩(pixabay)

小女孩很驚恐,害怕。“他們真的揍我怎麼辦?大人們去哪裏了?我的外祖父哪去了,我的靠山怎麼都不在啊。”。她躲在一片門板後面,透過門板的縫去看、去偷看他們,怕被表哥們找到。這個驚嚇、害怕給她留下太深刻太深刻的印象。以致在她長大後,在她的工作中經常碰到這樣的事例和人。

後來她要自己去回憶去看小時候經歷的這個過程,幫助自己:要陪伴那個受傷、受排擠的小女孩。

怎麼找到心裏那個受傷的小孩

她是怎麼做的呢?怎麼幫助自己的呢:她進入一個冥想狀態,開始去回想這整個的事件,但是想不清楚,其實只要把那個畫面想象出來就夠了,幫自己去想象一個畫面,看見那個小女孩,樣子很模糊的,去想象小時候五歲、七歲的樣子是什麼樣,靠近這個小女孩,跟她打招呼:"你好嗎?你覺得很害怕,不知道自己做錯了什麼,對不對?沒有關係,我在這裏,會陪着你,我知道你很害怕、很擔心表哥他們不喜歡你,沒有關係的。"

其實做這件事情的過程非常簡單,沒有叫她不要害怕,沒有叫她不要擔心,只是告訴她:我知道你害怕、你擔心,而這些害怕跟擔心都沒有關係,在我面前你可以自然而然地呈現這些情緒,因爲這是正常的情緒。而且可以告訴孩子,你可以這樣子,你可以這樣,你完完全全是被接受的,然後抱抱她,當然是在心裏頭抱抱他。

擁抱內心的孩子
擁抱內心的孩子(pixabay)

所以說我們擁抱自己內心的孩子,其實擁抱的是一個意象,但在心裏頭就是一種接納的狀態。有趣的是這個女孩去抱她、去接納她這完完全全的情緒狀態的時候,再回到現實的時候,臉上掛有兩行的淚水,好多好多的淚水,幫小時候的自己,那個驚恐害怕的情緒全部都宣泄了。更有趣的是,現實日常生活中,那些排擠的人和事不再打擾她了,很有可能是她知道怎麼樣去調整那種被排擠的情緒了。

這其中重點之重是接納,接納可以更加地開拓我們的心胸,真正的去勇敢面對生命裏的不足、內心小孩。也讓我們問問自己:有沒有開始去找找,自己那個已經被遺棄多年的內心小孩,他在哪裏?爲了什麼事情被遺落在那裏?要找到他們,給他們安慰,理解他們的委屈,做出修復,幫助他們成長,這樣你的人生可能會充滿更多的快樂。

【心理學全餐】什麼是心裏的小孩? 他永遠跟着你! 第14集 (音頻)

責任編輯:唐潔

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