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常见水果中维生素C排行榜 (图片:Charly W. Karl/Flickr,CC BY-ND 2.0)
常见水果中维生素C排行榜 (图片:Charly W. Karl/Flickr,CC BY-ND 2.0)

它才是防病毒的盔甲!常见水果中维生素C排行榜

【希望之声2020年3月27日】(本台记者穆珊综合报导)在国际医学界发现食用大量蔬菜和水果的人群,在慢性病和恶性肿瘤的防治方面效果是肯定的。维生素C对人体来说如同给人穿了一层盔甲,使得各种病毒和细菌都无法侵入我们的身体,而这种维生素C就藏在了蔬菜和水果中。实际上人体免疫力是吃出来的,也是防止病毒的关键。如果我们在日常生活中平时多吃那些富含维生素C的食物,并且长期坚持下去这样好的饮食习惯,才能真正提高免疫力,以防感染。

常见水果中维生素C排行榜

鲜枣 243毫克/100克

奇异果(猕猴桃)62毫克/100克

山楂 53毫克/100克

丑橘 50毫克/100克

草莓 47毫克/100克

木瓜 43 毫克/100克

金桔 35毫克/100克

橘子 33毫克/100克

柚子 23毫克/100克

柠檬 22毫克/100克

所有营养素的来源永远是自然食物,想用大剂量的维生素C片来取代是不管用的!

责任编辑:穆珊

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