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常見水果中維生素C排行榜 (圖片:Charly W. Karl/Flickr,CC BY-ND 2.0)
常見水果中維生素C排行榜 (圖片:Charly W. Karl/Flickr,CC BY-ND 2.0)

它纔是防病毒的盔甲!常見水果中維生素C排行榜

【希望之聲2020年3月27日】(本台記者穆珊綜合報導)在國際醫學界發現食用大量蔬菜和水果的人羣,在慢性病和惡性腫瘤的防治方面效果是肯定的。維生素C對人體來說如同給人穿了一層盔甲,使得各種病毒和細菌都無法侵入我們的身體,而這種維生素C就藏在了蔬菜和水果中。實際上人體免疫力是吃出來的,也是防止病毒的關鍵。如果我們在日常生活中平時多吃那些富含維生素C的食物,並且長期堅持下去這樣好的飲食習慣,才能真正提高免疫力,以防感染。

常見水果中維生素C排行榜

鮮棗 243毫克/100克

奇異果(獼猴桃)62毫克/100克

山楂 53毫克/100克

醜橘 50毫克/100克

草莓 47毫克/100克

木瓜 43 毫克/100克

金桔 35毫克/100克

橘子 33毫克/100克

柚子 23毫克/100克

檸檬 22毫克/100克

所有營養素的來源永遠是自然食物,想用大劑量的維生素C片來取代是不管用的!

責任編輯:穆珊

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