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养肺刻不容缓
养肺刻不容缓(图片:pixabay)

现在养肺等于续命!2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺

【希望之声2020年3月26日】(编辑:郭晓)现在养肺等于续命!2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺!这样做,你的肺脏才能“长寿!

1、银耳

银耳
银耳(图片:pixabay)

中医养生里五脏对五色,肺脏对应的是白色,白色的银耳就是不错的选择。

银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,为润肺滋阴之要品。《中华本草》也记载,银耳味甘、淡,性平,无毒,归肺、胃、肾经,有滋补生津、润肺养胃之功效。

现代研究也发现,银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。此外,还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。

所以,想要养肺健肺,银耳是一个不错的选择。

2、萝卜

萝卜
萝卜(图片:pixabay)

荷兰人定萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”其性甘平味辛,归肺、脾经,可除疾润肺、解毒生津。

更重要的是,肺泡里有很重要的巨噬细胞,一些有害的细菌、病毒到了肺泡出不来,就会被巨噬细胞吞噬,保护肺的健康,所以如果能增加巨噬细胞的数量或者提高巨噬细胞的活性,也是养肺健肺的重要方法。

而研究发现,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭病毒的能力。

所以,想要养肺健肺,真的不要忽视小小的萝卜。

3、柚子

柚子
柚子(图片:pixabay)

除了被大众熟知的梨,柚子也是不错的养肺健肺水果。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、罗汉果茶

罗汉果
罗汉果茶(图片:pixabay)

中医专家推荐给我们罗汉果养肺,它被称为“护肺神果”。这是因为中医认为,罗汉果,味甘性凉,有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效,可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。

一般来说,把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份,取适量放入水杯或水壶,取沸水冲入,数分钟后即可饮用。

5、黄芪茶

黄芪红枣茶
黄芪红枣茶(视频截图)

中医认为,黄芪性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者,共同红枣,煎水代茶,颇为适宜。

6、按摩鼻子

鼻子按摩
鼻子按摩(图片:pixabay)

中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系。经常按摩鼻子,即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。

所谓按摩鼻子,就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

7、刮后背

刮后背
刮后背(图片来自网络)

人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以,如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。

此外,刮后背可以使血管扩张,增强淋巴细胞的作用,令体内的废物以及毒素快速排除,从而使全身的血液得到净化,增强了抵抗力。

要提醒的是,如果刮后背时,肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑,以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节,这是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。

责任编辑:李智

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