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流感、感冒(圖片: pixabay)
氣溫多變、感冒高發,提高免疫 抵禦病毒?(圖片: pixabay)

氣溫多變、感冒高發,提高免疫 抵禦病毒

【希望之聲2020年3月31日】(編輯:慧明)這個病毒來了,人們對防禦也開始極度重視,畢竟氣溫不定,寒氣不斷侵襲,一不小心就容易感冒。生病多發期,免疫力也變得尤爲重要。尤其是伴隨着中共肺炎疫情的發展,健康仍不容忽視。

免疫力是什麼?它是指人類機體抵禦外來病毒侵襲的抗體,維護體內環境的穩定性,在我們的生活中,環境中無處不在的各種微生物:細菌、病毒支原體、真菌等等。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲。

免疫力(圖片:pixabay)
免疫力(圖片:pixabay)

如何提高免疫力,成爲人們關心的話題,尤其是疫情的爆發,免疫力十分重要。那麼該如何提高免疫力呢?

充足的睡眠保證免疫力的正常運作

長期熬夜的人羣會破壞人體的免疫系統,從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織,現代人羣熬夜多爲久坐工作,又會導致脂肪堆積,這種體內營養成分的改變,在短期內不易發現,長此以往會降低人體免疫力。

常喝茶促進健康

哈佛大學研究發現,茶葉中含有的茶氨酸,在進入人體後,被人類的肝臟分解,生成的乙胺,會促進細胞活力,增強人體免疫力。攝入的大量茶氨酸能夠調節人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒的侵害,可以使人體抵禦感染能力提高5倍。

茶、茶水、喝茶(圖片: pixabay)
常喝茶促進健康(圖片: pixabay)

茶氨酸是茶葉中特有的遊離氨基酸,是茶水中甜味的主要來源,茶氨酸的含量大概佔幹茶重量的1%-2%。

經常喝茶的人,身體的技能要比不喝茶的人好一些,主要原因是茶中含有的營養物質含量能夠調節人體技能,激活細胞。

責任編輯:李智

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